30.06.2014 - trainingsstunden bisher 313 davon: 165h laufen 2.055 km, 20.600 hm 96h rad 2.750 km, 13.700 hm rest: ergometer, schwimmen, langlaufen, fitnessstudio

313 grösstenteils t...mhafte(!) stunden. was will man mehr?

heute zu mittag wieder physiotherapie bei chris in telfs. und da ich ja kein auto habe, war's wieder super, dass es nicht geregnet hat.

frisch war's halt. aber mit ärmlingen kein problem. ich brauchte nicht mal eine windjacke. apropos: starker, wechselnder wind.

zuerst eine runde von mötz über die dörfer nach pettnau und dann durch telfs retour zu chris.

dort wie immer super behandelt. jedenfalls wollte ich nicht direkt nach hause. daher an mötz vorbei und hinauf nach haiming. über die apfelstrasse retour. traum!

rennrad moetz - doerfer - pettnau - telfs chris plus - sagl - haiming unten - moetz

59,0 km - 280 hm - 01:56:44 - 30,3 km/h

schwimmen heute schon wieder arbeitstechnisch gestrichen. will man machen. nach 2 monaten pause werde ich demnächst wohl absaufen. das MUSS besser werden! evtl. mal am abend, wenn es wieder wärmer ist, nach haiming. freibad wäre eh lässig.

heute noch blackroll. und fussball. eh klar.