rennrad - streetstepper - AlterG laufband - streetstepper - rennrad

auch nicht schlecht. und zur abrundung noch passivsport brutal: fc wacker gegen fac live am innsbrucker tivoli.

heute war endlich mal wieder gscheites radlwetter hin und retour. in der früh zwar noch tiefe wolken, aber trocken.

bis pettnau leichter gegenwind, dann windstill. ich war eher auf der flotteren seite unterwegs. da ich ohne laufen muskulär nie wirklich müde bin, macht es mehr spass etwas druck auf's pedal zu geben.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:09:28 - 33,1 km/h HAHA - auf die sekunde wie diesen dienstag

am frühen nachmittag hatte ich dann meinen nächsten termin in der in der sportsclinic am AlterG-laufband. 30 minuten, diesmal praktisch durchgehend mit 80% körpergewicht. flach mit grösstenteils 13 km/h. wenigstens 2x die woche kurz laufen tut gut. ich hoffe meinem haxn auch. (oder dem jedenfalls nicht schlecht)

traum!

hin und retour mit dem streetstepper. gutes warm-up bzw. cool-down. werd ich wohl so beibehalten.

kurz nach 5e endlich wochenendbeginn. traum!

bis telfs leichter bis mittlerer rueckenwind, dann windstill. auch retour eher GA2. hat spass gemacht.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:08:52 - 33,3 km/h

essen machen, duschen und wieder retour nach innsbruck. mit dem auto. und dem bua.

fussball schauen: fc wacker -fac

das beste war wohl die abendstimmung.

und der siegtreffer in der 92. minute. den rest vergessen wir. trotzdem fein mit dem jungen.

jetzt heia. dringend!