na bitte. traum!

heute sowohl die langlauf- als auch ergometersaison winter 2014/15 eröffnet.

relativ früh aufgestanden, da ich um 9e auf der loipe sein wollte. allerdings beim frühstück "hängengeblieben". macht nix. ich hab ja urlaub.

ausserdem war um 09:30 auch noch nicht viel los.

das sollte sich im laufe der nächsten 2 stunden ändern. egal. zum einlaufen hat's gut gepasst. schade halt, dass noch so wenig schnee ist. nichtmal die kleine seefelder runde ist geöffnet.

2h locker grundlage. war ziemlich o.k.

langlaufen - skating seefeld kleine runde

32,8 km - 220 hm - 02:08:02 - 03:54 min/km

anschliessend gleich ins warme auto und heimwärts. noch kurz das bisschen schnee wegschaufeln und ... ausradeln!

ich bin ja profimässig unterwegs ... (meine dame war nicht da g)

schön locker 01:10 im grundlagenbereich und dabei tv-sport.

da eben alleine, ausnahmsweise nicht im keller, sondern im wohnzimmer.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:04- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm

jetzt warten auf das skispringen. das wird wohl nix mehr. schade.

dabei wollte ich noch blackrollen ...

km to go - 3 tage: laufen - done (+148) radl - done (+582)