schon wieder.

trotz wirklich sensationellem wetter heute kein laufen. ein klein wenig muss ich mich doch an den trainingsplan von berny schimpl halten.

trotz der recht kräftigen belastungen in den letzten wochen, macht sich die balance mit lockereren einheiten und alternativtraining bis jetzt voll bezahlt.

mir tut 1. nix weh, was gar nicht so selbstverständlich ist, nachdem ich 2015 bereits 570km gelaufen bin. 2. fühle ich mich recht frisch. mein vitalmonitor meint sogar, dass ich sehr frisch bin.

wie jeden freitag zu mittag 30min krafttraining im alfa sports & spa. das hin und retour radeln war fast lässiger. frühlingsgefühle!

sogar um 1/2 6e war es noch recht angenehm.

jetzt war ich grad locker im keller radeln. 118 rpm frequenz.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:00:00- 10min puls 110, 40min puls 115, 10min puls 110 - 118 upm

morgen um 15:00 wintercross am tivoli. i gfrei mi! super alternative zum tempolauf alleine.