tststs .... 4 sekunden unter 3h
geiler tag. macht das ende des laufcamps mit willy lilge und harald fritz erträglicher.
zu mittag dieses wetter:
und vor allem ein vorhergehendes telefonat mit freund jojo, das in einer verabredung in zirl endete. wir radelten zu mittag einfach aufeinander zu und dann gemeinsam retour nach mötz. traum!
schön zeit zum plaudern.
50,1 km - 150 hm - 01:41:22 - 29,7 km/h
morgen wieder mit dem radl ins büro. i gfrei mi!
am abend dann das nächste highlight. erstmalig den MAMMUT MTR 201 Dyneema Tech Low Men ausprobiert.
nach der letzten intensiven woche mit 120 laufkilometern und auch speziell den 33km in 04:17 min/km von gestern waren die ersten schritte etwas zäh. vor allem, da es gleich mal bergauf ging.
allerdings wurde es unterwegs immer besser. zum ersten testlauf hat der matsch und tw. noch etwas schnee und eis eh gut gepasst. kann natürlich nach 1x laufen noch nichts sagen, aber der erste eindruck war sehr positiv. objektiv jedenfalls mit 340 gramm in schuhgrösse 46 2/3 um 45 gramm leichter als das vorgängermodell. das ist schon mal super!
in der dämmerung grad noch heimgekommen.
laufen moetz - locherboden - schoene aussicht - gruenberglift - moetz
14,5 km - 430 hm - 01:18:34 - 05:25 min/km
hm ... um 2 minuten schneller mit 1 pulsschlag höher als mitte juni letzten jahres. (zuletzt so gelaufen)
macht in summe 02:59:56 summe sport heute. skandal.
