3 tage laufpause!
ich bin ja sowas von brav. seit dem rennsteig supermarathon am SA keinen meter mehr gelaufen. nicht mal das ansonsten obligate "auslaufen" am nächsten tag absolviert.
stattdessen radeln und streetstepper. fühlte sich wirklich gut an. auch meine linke achillessehne ist schon viel besser.
das heutige radeln war ebenfalls ganz super. auf "perfekt" fehlt nur die windrichtung beim abendlichen heimfahren.
in der früh okaye 10° beim start. ist dann aber gleich wärmer geworden. ganz locker ins büro.
rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz
39,1 km - 80 hm - 01:16:18 - 30,8 km/h
untertags wurde es so richtig schön. fast schon sommerliche heimfahrt.
leider bis auf die kurze strecke von sagl bis telfs durchgehend leichter bis starker gegenwind. aber - meine haxn sind eh schon wieder frisch. HAHA!
rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - zirl - pettnau - moetz
39,3 km - 150 hm - 01:19:41 - 29,6 km/h
jetzt noch massagephysiotherapie.
i gfrei mi!
ich hab geträumt hinter dich herzulaufen es wa eine katastrophe schweißperlen und bluthochdruck waren die folge
mit dich würd ich im leben nich laufen das wär das ende des zitterwolfs
abba anderseits nur bronze bei 40 plus das kann nur an die ernährung liegen
wir könnten ja MITEINANDER laufen. ich hab's nicht immer eilig.
HAHA! nur bronze. das war bei weitem der grösste erfolg aus sportlicher sicht, der mir bisher gelungen ist. ich bin jedenfalls zufrieden. :-)
ach dgs du weist schon wies gemeint wa wa doch ne lobeshymne auf ziwosprech
