grade aus innsbruck heimgekommen. wow! noch nie so eine lässige tanzvorstellung gesehen. tanzommer, dca-company mit dem programm: panorama - empfehlung!!

in dem fall hat der tagesbeginn mit dem ausklang nicht mal mithalten können. obwohl auch sensationell.

wobei es heute anstrengender war. praktisch durchgehend windstill. da musste ich etwas flotter in die pedale treten.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:11:01 - 33,1 km/h

vormittags dann blutbildkontrolle bei dr. koppelstätter und antibiotika verschrieben bekommen, da mich wohl vor 1 woche ein zeck blöd gebissen hat. will man machen.

dann sitzungsmarathon und um 20 nach 4e noch eine runde laufen. mann - war ich müde. erstens war es nach einem heftigen regenguss zu mittag brutal schwül und zweitens spürte ich die 11h sport der letzten 4 tage und natürlich das morgendliche ins-büro-radeln deutlich. ging nicht grade leicht. aber was soll's. morgen ist etwas entspannung angesagt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:02:59 - 04:24 min/km

vor dem tanzsommer noch lecker essen mit meiner dame. im madhuban. und insgesamt 3x 2 kugeln eis. was will man mehr?! ich nix.