fast. jedenfalls hat's in der nacht mal kurz geregnet. und am vormittag keine sonne. bis zur mittagspause allerdings - top!

ich wollte wegen dem gestrigen 50km-lauf heute brav im flachen bleiben und nur locker herumcruisen.

hab ich auch brav gemacht. leider etwas viel wind. zuerst nach zirl über die dörfer, retour an mötz vorbei bis haiming und über die apfelstrasse wieder nach hause.

sehr super!

so schnell können 2h rum sein. schade. ich sollte die pause auf 4h ausdehnen und dafür bis 8e arbeiten! mal fragen ... g

rennrad moetz - doerfer - zirl - telfs - haiming unten - apfelstrasse - moetz

63,3 km - 270 hm - 02:03:22 - 30,8 km/h

heute kein laufen mehr. dafür wohl noch auf die blackroll. und rasieren. i gfrei mi nit!

morgen in der früh mit dem radl ins büro und hoffentlich geht sich am späten vormittag noch ein kurzer lauf aus. später nämlich stosswelle und acp-therapie. und dann geht nix mehr mit laufen für mindestens 24 stunden ...