da mich der weltbeste obmann reinhard kessler vom SK rueckenwind mittlerweile (< 1 tag!) zu den österreichischen und tiroler meisterschaften im marathon am 01.mai in salzburg angemeldet hat, gilt es die letzten 5 wochen zu planen. ... das ist jetzt wirklich flott gegangen.

weil ich heuer wirklich weniger "aufwand" in das laufen stecken möchte, gibt es bis dahin noch zwei veranstaltungen vor der haustüre (in innsbruck), an denen ich teilnehmen werde.

nächsten SA (02.04.) um 15:00 start beim halbmarathon im rahmen des innsbrucker frühlingslaufs. allerdings nicht auf tempo, sondern zusammen mit karin freitag und evtl. bernhard mackner marathontempotraining. d.h. möglichst gleichmässig in 03:46 min/km durchlaufen.

und am SO 17.04. ist der halbmarathon beim innsbrucker happy-run geplant. DA möchte ich dann schon aufs tempo drücken.

hoffentlich machen die restlichen 5 wochen bis salzburg gleich viel spass wie die vorbereitung bisher. z.b. das laufen heute mittag mit macb. traum!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:29:08 - 04:24 min/km

wobei - heute war ich laut GARMIN 920XT nur "ausreichend" erholt. das möchte ich auch hoffen! (siehe programm der letzten tage)

jetzt noch blackroll und dann nicht zu spät in die heia. morgen wohl 35km locker.