heute wieder alles gut. so gut wie neu. bisschen schnupfen noch, aber ... pfah.

letzter arbeitstag. natürlich eigenartig. auch wenn ich nur 1 jahr dort war, werden mir doch manche fehlen. in summe hat's doch spass gemacht.

am abend jetzt fitnesstudio mit dem jungen gewesen. macht echt spass. bin froh, dass wir das begonnen haben.

morgen langlaufen/skaten!

heute spiroergometrie am laufband mit laktattest. das kann glaub ich gar keinen spass machen.

war heute bei dr. pegger in innsbruck. war wirklich ein sehr positives erlebnis. christian hat sich wirklich viel zeit genommen. wir haben das auch gleich mit der gesundenuntersuchung kombiniert. also auch blutabnahme, lungenfunktion, abhören, ruhe-ekg, ... professionell, in ruhe und eine nette unterhaltung auch gleich noch.

die stufen am laufband auch viel vertrauenserweckender als bei meinem letzten test. start bei 8 km/h, immer 3min, dann 2 km/h steigerung. beim letzten test wurde jede minute um 1 km/h gesteigert.

na ja, diesmal musste ich nach 1 1/2 minuten bei 20 km/h abbrechen. beim letzten bin ich die 22 km/h noch fertig gelaufen. aber wie gesagt, da war die steigerung eine andere.

nächsten DI gibt's die auswertung. bin schon gespannt. wobei ich gefühlsmässig schwächer war. allerdings war der letzte test auch im ersten viertel der "richtigen" marathonvorbereitung und nicht so wie jetzt nach 4 wochen lauf-regenration.

ausserdem fürchte ich, dass ich doch mehr ausdauer im niedrigen GA1 machen muss ... mal schauen.