momentan fühlen sich meine knie ganz wunderbar an. vielleicht geht sich der weihnachtslauf doch noch aus?

habe jetzt für DO den nächsten ultraschall-untersuchungstermin geplant.

wenn der ganze zinnober vorbei ist, dann schreibe ich mal, was ich so alles - hoffentlich heilungsförderndes - getan habe. man wird mich für verrückt halten.

heute fitnesstudio. schön langsam gewöhne ich mich wieder daran. wie letztes jahr dauerte es bei mir ein paar einheiten, bis das krafttraining "spass macht". meinem oberkörper wird das programm mit schwimmen, langlaufen und fitnessstudio jedenfalls nicht schaden.

fitnesstudio innsbruck body mind

56 min ... 15 min cardio skating und 40min krafttraining

jetzt geh ich noch blackrollen. und danach - beine hoch!

vor lauter kraft. bald jedenfalls. wenn ich das training im fitnessstudio brav durchziehe.

aber daran ist ja nicht zu zweifeln. denn - 14 tage lauffrei. mir ist sonst langweilig.

jedenfalls war ich eben trainieren. 10 min aufwärmen am cardio - skating. 40 min krafttraining. 10 min cool-down am cardio - ellipsentrainer.

fitnesstudio innsbruck body mind

01:01h ... cardio und krafttraining

und das laufband hat mir zugezwinkert!!! skandal.

jetzt geh ich brav blackrollen.