skandal. da wollte ich heute eigentlich nur in der früh ins büro strampeln und ansonsten im hinblick auf den morgigen ganghofer trail halbmarathon rasten. das hatte ich gestern ja schon ganz gscheit verkündet.

also das ins-büro-biken in der früh klappte wunderbar.

super wetter, windstill, recht locker.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,3 km - 80 hm - 01:13:00 - 32,3 km/h

mittags wieder physiotherapie bei pati grassnig (physio einspunktnull). sagte ich schon, dass sich das einfach gut anfühlt, was er mit mir "aufführt"? ich vertraue dem konzept jedenfalls voll. und das quatschen ist auch sehr interessant. :-)

der skandal ereignete sich um 5e. arbeitstechnisch den zug nicht erwischt. dann halt doch mit dem radl heim.

und natürlich - gegenwind. zwar nicht arg stark, aber diesmal sogar durchgehend bis nach mötz.

ich versuchte möglichst kraftsparend zu fahren. aber vom kopf her (jedenfalls bei meinem) war es natürlich so, dass mir laufend vorkam die kraft für morgen würde grade so verpuffen.

interessantes wetter, übrigens. ich blieb zwar von oben her trocken, aber es muss davor ganz unterschiedlich lokal geregnet haben. die strasse war nass in: völs, inzing, pettnau und telfs. dazwischen trocken. schräg.

jedenfalls bin ich noch nie so langsam ins oder vom büro gefahren. brutal. auf genau dieser route über 4 minuten langsamer als die bisherige bummelfahrt vom 08.04. egal.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:15:14 - 32,0 km/h

jetzt ist es eh wurscht. mal schauen, wie's morgen gehtläuft. i gfrei mi!

klasse tag. in der früh wieder eine sensationelle morgenstimmung. ich hatte mir eigentlich offengelassen, ob ich in der früh oder am abend radeln sollte. aber bei dem wetter ...

klein zu sehen ein heissluftballon. DAS wäre heute sicher ebenfalls spitze gewesen. mir hat's so aber auch volle getaugt.

recht locker mit/ohne wind ins büro.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,3 km - 80 hm - 01:13:31 - 32,1 km/h

zu mittag wollte ich wieder laufen. die geplante 20km-runde ging sich zeittechnisch leider nicht aus. war allerdings auch so super. denn: nach 2km "aufwärmen" war ich schmerzfrei unterwegs! T R A U M ! ! !

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:02:21 - 04:22 min/km

auch danach keine schmerzen. yeah!

morgen in der früh wieder radeln und sonst ... nix! nicht wie vorletzten FR am tag vor dem jakobilauf halbmarathon.

denn diesen SA ist der legendäre ganghofer trail halbmarathon. das wird lässig!