fühlt sich irgendwie gut an, hier nicht mehr täglich jeden sport einzutragen. abends wieder mehr lesen. auch beim blogschreiben braucht es mal eine regenerationsphase.

diese woche neu:

1. laufen in luzern kann ja gut sein, dass ich da von 2016 - 2018 recht oft bin. lauftechnisch schon mal sehr in ordnung. start um 05:55 im dunkeln und ab in richtung see. dort ist es super beleuchtet und traum zu laufen. mal schauen, ob's im winter eisig wird.

laufen luzern hotel alpha - meggen - hotel alpha plus

13,0 km - 70 hm - 01:01:45 - 04:45 min/km

2. mehr als 3835 km in einem kalenderjahr laufen diese woche am FR bei einem lockeren 20km-lauf meinen bisherigen höchstwert an jahres-lauf-kilometern übertroffen. jetzt muss ich mich nur zusammenreissen, dass ich nicht die 5000 anpeile. wäre schön blöd.

3. eine woche heilfasten planen es geht wohl in die steiermark. 14. - 21.11.

heute war ich noch eine schöne runde MTBen. das wetter wurde während der fahrt immer besser. klasse! hat echt spass gemacht.

mtb tschirgantrunde gross: moetz - radlweg - imst - dormitz - arzkasten - wildermieming - telfs - radlweg - moetz

69,4 km - 800 hm - 03:05:34 - 22,4 km/h

schönes wochenende noch!