es geht dahin. doch schon wieder 1 monat her, seit dem letzten ruhetag. da kommt mir SA/SO in wien grade recht. partytime. i gfrei mi!

gestern nochmal nachtloipe in seefeld. war schon nicht mehr sooo prickelnd. entweder ziemlich hart mit wenig grip - da stehe ich dann zu schlecht drauf und beleidige meine sprunggelenke - oder dort, wo grade der ratrak gefahren war, tief und grieslig. aber wer weiss, wie lange es überhaupt noch geht.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:47:40 - 03:33 min/km

und heute das T R A U M ! ! ! wetter ausgenützt. 3/4-hose, ärmel raufgekrempelt - einfach lässig. da wurde es fast ein wenig flotter.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:00:31 - 04:11 min/km

erstaunlich. gleicher durchschnittspuls wie am DI mit 10 sek/km schnellerer pace. passt.

danach mittagessen am schreibtisch. wie 4x die woche. man gewöhnt sich an alles.

jetzt hoffe ich, dass das schlechtwetter morgen noch ein wenig wartet. möchte um 7e eine runde laufen gehen, vor der autofahrt nach wien.

ein schönes wochenende!

dabei war gestern noch winter.

SO: am späten vormittag mit meiner dame nach giessenbach zu den eltern und ab auf die loipe. wow - zumindest die ersten 2 von 3 (14km)-runden war es richtig schnell. dabei war ich schon am SA mit dem tempo recht zufrieden. leider wurde es immer wärmer und die spur immer langsamer.

43:20 - 13,99 km - 110 hm - 19,4 km/h 43:33 - 13,98 km - 110 hm - 19,3 km/h 45:59 - 13,99 km - 110 hm - 18,3 km/h 00:44 rest, um die 42,2 voll zu machen

war jedenfalls g..l. irgendwie schade, weil wenn es so warm bleibt, geht es wohl in 14 tagen (nächstmöglicher termin) nicht mehr. aber ich habe es in diesen ersten 6 kalenderwochen so richtig ausgenützt. (573km 2017)

langlaufen skating giessenbach/a>

42,2 km - 340 hm - 02:13:36 - 03:10 min/km

und heute? T R A U M ! ! !

radl ist gekommen. pedale rauf, lenker fixiert, sattelstütze eingestellt, GARMIN edge 820 montiert und raus. natürlich nur im ebenen und auf möglichst trockenem asphalt. das neue MTB! HAHA!

der lenker ist mir wohl noch etwas zu breit und auch sonst muss ich noch ein paar kleinigkeiten einstellen, aber so ein 29er ist schon ein genuss. und mein altes hat halt mittlerweile 9 jahre auf dem buckel. kaufdatum 28.03.2008.

MTB moetz - dirschenbach - moetz

41,5 km - 90 hm - 01:29:14 - 27,9 km/h

langlaufen - MTB - ... morgen: laufen! i gfrei mi!