haha! wenn ich mir die letzten einträge so durchlese. wenigstens das "was kümmert mich ..." stimmt.

diese woche 3x am stück zu mittag laufen gewesen. war nicht geplant, aber ich wollte einfach so richtig in meine haxn reinspüren.

die letzten zwei DI abends physiotherapie mit flossing und kniebehandlung. diese woche haben wir uns speziell wieder mal meinen fussabdruck angeschaut. ich denke, dass ich hier sowieso viel zeit investiere, aber adaptierungen sind wohl oftmals möglich und positiv. vielen dank, chris!

jedenfalls war eben nur am DI die wöchentliche laufrunde geplant. da sich meine haxn und speziell das rechte knie am MI wirklich gut anfühlten und vor allem das wetter einfach traumhaft war(!) drehte ich ganz spontan eine prima mittagsrunde. sehr auf meinen fussaufsatz fokussiert. ... aber leider alleine. diese woche ich mir mein wunderbarer laufpartner macb abhanden gekommen. seufzt ich gönne ihm aber natürlich die nächsten 3 monate auf mallorca als radlguide. bin fast ein wenig neidig.

auch heute fühlte ich mich wirklich prima und daher das ganze gleich nochmal. traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

DI - 14,41 km - 0 hm - 01:04:46 - 04:30 min/km MI - 14,43 km - 0 hm - 01:03:29 - 04:24 min/km DO - 14,40 km - 0 hm - 01:02:38 - 04:20 min/km

jetzt kommt das langlauf-wochenende. morgen über mittag in längenfeld. SA/SO noch nicht fixiert mit besuch aus wien. i gfrei mi!

macht nix.

meine "laufbilanz" 2017: 3 wochen, je 14,4 kilometer. HAHAHA! aber mein knie gibt einfach nicht mehr her. und ich bin, wie ja bereits mehrfach geschrieben, nicht mehr bereit mit schmerzen zu sporteln. also nur mehr 1x die bürorunde zu mittag. so verliere ich wohl hoffentlich nicht völlig meine form. und - z.b. die achillessehnen sind mittlerweile schmerzfrei. fühlt sich fast schon unheimlich an. man kann sich an vieles gewöhnen. muss man aber nicht.

ausserdem taugt mir das langlaufen momentan einfach total gut. egal ob am abend - tw. bei "etwas" kalten bedingungen ...

oder so wie heute an einem traumtag bei meinen eltern in giessenbach.

lässige 300km in diesem jahr bisher. also 100km langlaufen statt 100km lang laufen die woche.

heute war's echt sensationell. loipe top-präpariert, zwar tw. etwas stumpf gewachselt und recht starker wind aus richtung scharnitz, aber sonne, nicht kalt und von der landschaft her halt traumhaft. SO macht es einfach nur spass.

langlaufen skating 2x giessenbach - bodenalm - scharnitz - giessenbach + nochmal bodenalm kurz/a>

34,8 km - 290 hm - 02:12:33 - 03:49 min/km

das ganze noch garniert mit radeln auf dem ELITE real turbo muin ergibt eine prima mischung, bei der ich mich einfach wohl fühle.

wenn das knie passt kommt noch mein meinem waterrower dazu. traum!

nach dem sport noch fein bei den eltern etwas gequatscht, daheim die haxn auf vordermann gebracht und lecker gegessen.

alles ist gut.

oh! mein jahresrückblick 2016 fehlt noch ... skandal.