jetzt tue ich schon seit 3 monaten mit diesem "/"%/"&!! patellaspitzensyndrom herum. schön langsam reicht es. meine laufform ist sicherlich jenseits von gut und böse und wenn es so weitergeht geraten bald meine nächsten laufziele in gefahr. der frühjahrsmarathon ist ja eh bereits gestrichen. hardigatti.

heute mittag wieder im fitnessstudio gewesen. diesmal gar nicht so einsam. kommen schön langsam die badebekleidungsfigursportler in die gänge?

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min stepper und 40 min krafttraining

jetzt am abend fussball im keller. da passt das fernsehprogramm wenigstens.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:05- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

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da ich kein katholik (mehr) bin, kann ich mir meine fastenzeit ja frei gestalten. wobei es überhaupt das erste mal ist, dass ich mir in diesen 40 tagen irgendetwas vorenthalten will. nona ... süssigkeiten. aber damit es nicht ganz so hart wird, gibt es 3 joker.

vielleicht verbrauch ich schon 1 in berlin, wenn ich ganz was leckeres finde.

heute nochmal volles programm. vormittag physiotherapie und mittags im fitnessstudio.

den crosstrainer ein klein wenig verlängert, da grade eine aufzeichnung von der biathlon-wm-verfolgung gezeigt wurde und ich mir den zielsprint nicht entgehen lassen konnte.

fitnesstudio innsbruck body mind

1 h ... 17,5 min crosstrainer und 42,5 min krafttraining

jetzt fussball im keller. real - manu. klasse spiel, wobei ich doch überrascht war, wie unsicher manu am ball war. sind die so ein pressing nicht gewohnt?

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

heut geh ich bald heia. morgen in ruhe zusammenpacken und ab in das verlängerte wochenende! i gfrei mi!

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