traum! heute erster heimarbeits-montag. das taugt mir voll.

1. weil an so einem arbeitstag zu hause wirkich viel weiter geht und 2. weil ich zu mittag dann eine runde hier in den wald laufen kann, anstatt der asphalt-km in der stadt.

bin also um 1 los, die kurze strecke rauf zum grünberglift. hinauf mit etwas tempo, retour ganz locker.

laufen moetz - gruenberglift - moetz

11,2 km - 380 hm - 00:56:18 - 05:03 min/km

am abend war dann nach 1 woche pause endlich wieder schwimmtraining im alpenbad leutasch angesagt.

der cheffe reini wartete schon auf seine opfer die sogenannten masters. senioren sagt man heutzutage wohl nicht mehr.

und ich? ich hatte meine neuerwerbung, einen mittel-schwimm-schnorchel von zoggs.

zoggs selbst schämt sich scheinbar für das teil. ist auf keiner homepage zu finden. ich schaue damit aber total schnell und fast schon sexy aus.

jedenfalls hat's heute total spass gemacht, auch wenn der herr obmann das immer wieder mit komischen übungen verhindern wollte.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

55 min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen mittags laufen.

heute mal wieder business as usual. und das ist gut so.

zu mittag eine runde laufen mit freund jojo. dazu hatte ich in der früh die lauf-winterausrüstung ins büro mitgenommen. jetzt sind dort der brooks ghost gtx, eine lange hose, die brooks silver bullet jacket und einige andere teile deponiert.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 01:03:31 - 05:00 min/km

am abend dann wieder schwimmen im alpenbad leutasch. diesmal waren wir leider(!!!) nur zwei schwimmer, die von cheffe reini zweizelbetreut wurden. brutal, sag ich.

leider kann ich mit meinem sprunggelenk immer noch keine kraulbeine machen. daher alle kraulübungen mit pull buoys. hoffentlich ist das nächste woche endlich wieder o.k., sind jetzt doch schon 3 1/2 wochen.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

45min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen laufen in der mittagspause. und wenn's nur irgendwie möglich ist, dann am mittwoch radeln. es fehlen noch ein paar kilometer ...