wow. ich bin mehr als nur positiv überrascht. einzige suboptimale nachwirkung vom rennsteig supermarathon am SA ist eine etwas beleidigte achillessehne links.

ansonten? natürlich müde muskulatur, aber keinerlei schmerzen. traum!

apropos "traum!":

das mittagspausenprogramm war also klar. rennrad raus und eine lockere runde gedreht. fein, dass nur wenig wind war. sehr lässig.

rennrad moetz - oetztal bahnhof - haiming - apfelstrasse - silz - telfs - moetz

41,9 km - 130 hm - 01:21:31 - 30,9 km/h

um 5e nach dem arbeiten - arbeiten. das rennradl endlich gscheit geputzt. morgen werde ich die autofahrer blenden!

und da es noch so fein war draussen, hab ich auch noch den streetstepper rausgeholt. laufen ist noch nicht.

streetstepper moetz - haiming - silz - stams - thannrain - moetz

25,3 km - 100 hm - 01:09:00 - 22,0 km/h

morgen also wie gesagt rennradeln. i gfrei mi!

... und heute sollte ich noch mit dem rennsteig-supermarathon-bericht weitermachen. sonst hab ich ja schon alles vergessen!

so. morgen kann das carboloading beginnen. heute nochmal die speicher leer gemacht.

in der früh mit dem rennrad ins büro. echt super! warm, trocken, rückenwind, ...

locker nach innsbruck gerollt.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:13:30 - 31,9 km/h

untertags hat's zu stürmen begonnen. innsbrucker föhn ...

ich musste meine schildkappe mehrfach runternehmen, da es sie mir sonst davongeblasen hätte.

start ganz locker, retour eher flott bzw. halt gegen den wind. hat sich aber gut angefühlt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:00:49 - 04:15 min/km

morgen ruhetag. und mit meiner tochter mittagessen. traum!

am DO nochmal 7km locker, FR anreise und SA ...

total lässig: meine mom hat sich spontan überreden lassen mich zu begleiten. i gfrei mi!