mein mtb kann das auch!
schöner freitag. natürlich prinzipiell: freitag! aber auch mit super wetter.
in der mittagspause bin ich eine runde laufen gegangen. und da ich mir mehr abwechslung vorgenommen habe, ist es eine art fahrtspiel geworden.
1km locker - 1km tempo 03:52 - 1km flott 04:11 - 1km tempo 03:45 - 1km flott 04:08 - 1km tempo 03:49 - 1km locker - 1km tempo 03:53 - 2km locker - 1km flott 04:09 - Rest locker
hat wirklich spass gemacht.
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS
12,7 km - 0 hm - 00:53:34 - 04:13 min/km
nach der arbeit mit dem mtb nach hause. es ist so richtig gut gerollt. ich hatte zwar leichten rückenwind, aber eben nur leichten. trotzdem über 30 schnitt. gar nicht so schlecht.
soooo viel schöne radltage wird es heuer wohl nicht mehr geben. dabei fehlen mir noch 700km! hm ...
39,4 km - 0 hm - 01:17:06 - 30,7 km/h
morgen wird jedenfalls wieder gelaufen. ist eh schlechtwetter angesagt.
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mtb ist ready für den herbst
heute das mtb vom schrauber meines vertrauens geholt. es ist jetzt wohl bereit für einen wunderbaren(!) herbst. da ich vor habe bis zum ersten schnee zu radeln, ist bald der umstieg vom rennradl angesagt.
nach der arbeit mit dem zug bis hatting und von dort bis rietz gelaufen. recht locker, GA2 niedrig.
13,4 km - 0 hm - 01:01:02 - 04:34 min/km
dort das mtb in empfang genommen und heimgefahren. gar nicht so einfach mit normalen laufschuhen ohne aufsatz auf eggbeater pedalen ...
ausserdem ohne helm. bin ich überhaupt nicht gewohnt.
6,4 km - 0 hm - 00:14:26 - 26,6 km/h
jetzt wie momentan jeden abend noch ein bisschen arbeiten. eh besser als blöd rumsurfen. und morgen ... wieder ein bisschen laufen. i gfrei mi!
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