also an das laufen und schwimmen am montag hab ich mich super gewöhnt.

zu mittag laufen - hoffentlich noch lange bei so angenehmem wetter - ist sowieso spitzenklasse. das möchte ich auch im winter beibehalten.

heute wieder mit freund jojo eine lockere runde gedreht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 01:03:36 - 04:59 min/km

am mittwoch steht dann was schnelleres am programm.

und abends im alpenbad leutasch schwimmen.

diesmal mit reini und jörg und einem mörderprogramm! ich sag's euch: kraulen mit fäusten, ohne arme, ohne beine, ohne luftholen, ohne badehose, ... was einem nur so alles an gemeinheiten einfallen kann.

aber ich hab überlebt.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

01:01h schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen wird geradelt. jetzt muss ich mir für die früh mal meine klamotten zusammensuchen.

hat heute gar nix mit sport o.ä. zu tun. i gfrei mi jedenfalls.

trotzdem war sporteln angesagt. zu mittag eine runde laufen mit freund jojo. wir haben die runde leicht geändert/verlängert, aber vor allem mehr wiesenteile gegen asphalt getauscht.

mir hat die hüfte heute leicht weh getan, nachdem ich gestern komischerweise gar nix gespürt hatte. und mein linkes wadl ist noch etwas k.o.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS trails

13,0 km - 0 hm - 01:07:47 - 05:13 min/km

am abend wie jeden montag schwimmtraining im alpenbad leutasch. diesmal mit obmann reini himself. und - freund jojo war auch mal mit. hat sehr viel spass gemacht. ich glaube in der fremdenlegion kann es nicht härter sein.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

47 min schwimmen - verschiedenste uebungen

jetzt hoffe ich, dass das gewitter bald mal aufhört und es noch trocken wird. morgen ist rennradln geplant.