fangen wir mit den guten sachen des tages an.

schwimmen - bei wirklichem badewetter! was natürlich aber auch bedeutete, dass im tivoli mal ein bisschen mehr los war. auf den abgesperrten bahnen hat's trotzdem gepasst. man kann halt nicht immer ganz alleine unterwegs sein.

ganz brav 1.800m geschwommen. die ersten 200m abwechselnd brust/kraul, dann 200m kraul, 1.100m kraul mit pull buoy, 200m kraul mit flossen und zum abschluss 100m brust.

hat gut gepasst. es MUSS einfach weitergehen. noch 7 wochen.

schwimmen tivoli 50m becken

51 min schwimmen - diverse übungen, praktisch alles kraul

und jetzt zum blöden teil des tages: ein lauf der keinen spass gemacht hat! gar keinen! kommt bei mir nur alle heiligen zeiten vor. gsd.

bin mit dem zug heimwärts und bei der hälfte ausgestiegen. leider wollte ich einfach nicht glauben, dass dieses eine schuhmodell mir nicht passen will. also andere einlagen ausprobiert.

erstens war mir zu heiss. zweitens hatte ich durchgehend starken gegenwind. drittens bekam ich nach 5km blasen an beiden kleinen zehen und hatte noch 15km zu laufen. da half auch kein schuhe an und ausziehen etc. viertens hatte ich probleme mit dem magen.

grmpf das gute an dem lauf war, dass er nach 1 1/2 stunden vorbei war. jetzt habe ich zwei schön grosse blasen an beiden kleinen zehen und morgen die nächste laufeinheit geplant ...

laufen hatting - moetz

19,9 km - 0 hm - 01:32:25 - 04:39 min/km

morgen also wieder radeln und eigentlich koppeln. so ist mal der plan.

hm ... das wetter passt nicht so ganz zur jahreszeit. ich MAG keine langen hosen im sommer.

zum laufen in der mittagspause war's allerdings perfekt. heute ohne begleitung recht locker unterwegs gewesen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 00:55:57 - 04:23 min/km

hat gut gepasst. am nachmittag dann mit meinem schwimm-cheffe reini gasser die idee geboren das montägliche schwimmtraining doch im see abzuhalten. hm ...

die aussentemperatur betrug jedenfalls satte 16°, als ich um 18:30 am seefelder see ankam. macht nix, ich hatte ja meinen neuen neo dabei.

ausserdem war die wassertemperatur mit 17° eh höher als draussen.

jedenfalls machte es total spass mit reini und kurt loitzl im see hin und her zu kreuzen. ich konnte die erste länge zwar meinen kopf gar nicht unter wasser geben, da ich bei der temperatur einfach keine luft bekam, aber das legte sich mit der zeit. vielleicht weil z.b. meine zehen offensichtlich gar nicht mehr durchblutet wurden?

die aufzeichnung mit der garmin 910xt ist jedenfalls abenteuerlich. ich bin definitiv nicht aus dem wasser raus und ein bisschen am land rumgesprungen. aber vielleicht war der auch eher frisch.

schwimmen seefelder see

45 min schwimmen - tw. brust zum aufwärmen, sonst kraul

jetzt spüre ich aber meine zehen wieder. alle 10. und auch sonst ist mir recht warm.

heutige lessons learned: beim neo-schwimmen den hals eincremen. bin ziemlich aufgescheuert.

morgen rennradl.