batterie leer
heute musste ich mich schon um 1/2 5 in der früh ärgern. kurz aufgewacht und ... regen. erstaunlicherweise war es dann um 1/2 7 beim losfahren schon ziemlich trocken. (es sollte dann ab telfs RICHTIG nass werden) abgekühlt hatte es leider auch. 15°
bei schon wieder untypischem (leichtem bis mittlerem) gegenwind bin ich dann recht zügig ins büro gefahren. das war eine GA2-einheit.
38,1 km - 100 hm - 01:11:25 - 32,0 km/h
zu mittag hab ich's dann wirklich geschafft, das schwimmen von gestern abend nachzuholen. das wetter war echt mies, was die besucherzahl widerspiegelte.
und bin auch gleich wieder 1.700m hauptsächlich gekrault. zuerst 200m brust/kraul abwechselnd, dann 1.100m kraul mit 1(!) pull buoy, darauf 200m kraul mit flossen und die letzten 200m wieder abwechselnd brust/kraul zum ausschwimmen. wie gesagt - das wird.
44 min schwimmen - diverse übungen, praktisch alles kraul
um 1/4 nach 5e dann wieder mit dem radl heim. zur abwechslung einmal trocken. bis zur hälfte bin ich alleine recht flott vor mich hin geradelt, als mich zwei schnelle biker überholten. ich fragte, ob ich mich anhängen dürfte und sie hatten nichts dagegen.
dann ist die post abgegangen. keine ahnung, ob das italienische nationaltrikot der beiden (südtiroler) echt war, jedenfalls haben die mich die nächsten 18 kilometer mit einem schnitt von 44 km/h richtung moetz gezogen. und da sind wir auch noch durch ganz telfs, der "echte" schnitt war also noch ein stück höher.
brutal. ich war beim windschattenfahren an der grenze, dass ich nicht abgerissen bin. vor allem nach dem vorhergehenden programm des tages ... geil war's trotzdem. aber viel länger wär ich da nicht mehr mitgekommen.
38,1 km - 160 hm - 01:01:23 - 37,2 km/h
und morgen freu ich mich schon sakrisch auf's laufen. fast 1 woche pause!
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hilfe, ich bin ein fisch!
von diesem weltklasse wochenende muss ich noch ausführlicher berichten. aber dafür brauch ich ein wenig mehr zeit. jedenfalls - danke GARMIN! 2 tage am schliersee mit radln, laufen, quatschen und - schwimmen.
meine ersten paar hundert meter in einem neo. sehr angenehm, muss ich sagen. so kann ich mir schon vorstellen, dass ich da 1,5km rumpaddle.
heute also erst mal wieder etwas laufen. zu mittag mit freund jojo. wir schafften es wirklich den immer wieder einsetzenden regen auszutricksen und starteten diesmal erst gegen 1/2 1.
schön locker. aber es war brutal schwül.
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS
12,8 km - 0 hm - 01:04:58 - 05:04 min/km
und am abend mein wöchentliches schwimmtraining beim schwimmklub leutasch. diesmal wieder einzelbetreuung von jörg.
es wird. ich bin schön langsam wirklich guter dinge.
schwimmen alpenbad leutasch 25m becken
51min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen
und da ich morgen mittags wieder mit freund jojo schwimmen gehe, ist das dann schon ein "streak" von 3 tagen!! ;-)
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