ich muss schon anmerken, dass das arbeiten zwischen dem sporteln mein training ganz schon beeinträchtigt. wie soll man da vernünftig 2 einheiten pro tag unterbringen? kein wunder, dass AUT so wenig sportler bei olympia hat. ICH komme so jedenfalls nicht weiter.

schon gar nicht beim schwimmen. wobei - rein vom gefühl her wird es schon langsam besser. wenn ich es wenigstens bald mal schaffe mehrere längen kraul zu schwimmen, ohne in atemnot zu kommen, bin ich schon mal zufrieden. noch ist zeit.

heute mittag war praktisch nix los im tivoli. bei so einem wetter (es hat grade zum foto kurz aufgezogen) auch kein wunder. obwohl schulfrei war.

ich hab mit freund jojo jedenfalls mein programm abgespult. ein bisschen paddles, ein bisschen pull buoy, ein bisschen kraul ohne hilfsmittel und ab und an eine länge brust dazwischen.

die aufzeichnung stimmt (wieder) nicht. da liegt noch ein fehler vor.

schwimmen tivoli 50m becken

47min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust

danach wieder ins büro, statt gemütlich relaxen, massieren, saunieren ... ich musste dort sogar ARBEITEN!

um 5e dann mit dem zug richtung heim, aber bei der hälfte ausgestiegen und den rest gelaufen.

sensationelles wetter. bis telfs mit rückenwind, ab telfs gegenwind und regen, ab stams wieder trocken und rückenwind.

diesmal aber schön die GA1 erwischt und brav gehalten.

laufen hatting - moetz

19,8 km - 0 hm - 01:32:31 - 04:40 min/km

morgen wieder 2x 40km rad. und dann 10km koppellauf.

und weiter im programm. heute mittag wieder 45 minuten schwimmtraining im freibad tivoli mit 50m becken.

freund jojo hatte paddles und einen pull buoy mit, was das ganze noch interessanter machte. bin also 45 minuten ziemlich durchgeschwommen. und nur sehr wenig davon brust. mein hauptproblem - oder sagen mir besser eines meiner hauptprobleme - ist, dass ich im becken abknicke. keine ahnung warum und vor allem kann ich das vom kopf irgendwie nicht steuern. da fehlt mir der sinn für die bewegung. wobei ich sonst meiner meinung nach recht schnell angesagtes ausführen kann. aber der hüftknick ... na ja, ist ja erst die zweite woche mit 2x schwimmen. evtl. muss ich da aber auf drei einheiten steigern, sonst wird das nix.

im freibad an sich war's aber wieder klasse. praktisch keine leute und zu mittag kurz im freien schwimmen gehen ist fast wie urlaub. :-) leider ist in den sommerferien dann schluss mit der ruhe.

leider hatte ich die garmin 910xt im büro liegenlassen. nix mit aufzeichnung.

schwimmen tivoli 50m becken

45min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust

nach der arbeit dann nur die hälfte der strecke mit dem zug gefahren, die letzten 20km war laufen angesagt. mit rückenwind prinzipiell sehr angenehm, allerdings war's recht heiss und ich von den letzten 3 tagen doch schon etwas müde. bin dann vom puls leider eine spur zu hoch gelaufen und aus GA1 wurden niedrige GA2. trotzdem war's fein.

laufen hatting - moetz

19,9 km - 0 hm - 01:30:57 - 04:35 min/km

morgen wieder 2x 40km rad. evtl. MTB - muss ich mit freund jojo abklären.