super tag!

zwar (schon wieder) schlecht geschlafen, dafür mit einem super tag versöhnt worden.

frühstück mit meiner dame und die radln rausholen. angesagt war eine runde biken mit meinen eltern.

nach dem flotten 40km-lauf von gestern konnte ich ein wenig ausradeln sowieos gut gebrauchen. ausserdem angenehm viel zeit, um mal wieder mit den eltern zu quatschen.

einfach nur fein.

MTB moetz - roppen - oetztal bhf - silzer pirchet - staudach - moetz

30,0 km - 200 hm - 01:45:52 - 17,0 km/h

danach - grillen. T R A U M ! ! !

ich bin so zuvorkommend und zeige keine bilder vom grillgut oder dem esstisch. lecker!

noch eine zeit lang auf der terrasse gesessen und prima unterhalten. aaahhh ...

am späten nachmittag noch eine lockere runde gelaufen. musste einfach sein.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:13:21 - 04:48 min/km - A1

jetzt muss ich dringend den VCM nachlesen. waren ja so viele bekannte am start. bin schon gespannt, wie es allen gegangengelaufen ist.

gestern beinhart wie letzten DO den ruhetag durchgezogen. ist gar nicht schlimm. härter trifft mich da der komplette koffeinverzicht (kein kaffee, kein grüntee) aufgrund der rein basischen ernährung an diesen tagen. möchte ich aber durchziehen. ist irgendwie interessant. allerdings auch gestern gegen abend wieder leicht kopfschmerzen aufgrund des koffeinentzugs bekommen. eigentlich zach.

gar nicht zach das wetter heute. schon in der früh sehr super.

trotzdem das radl im zug mit nach innsbruck genommen.

denn zu mittag stand ein lässiger lauf zum natterer see am programm. es war so richtig frühling.

kurz/kurz mit schildkappe. sensationell! war recht locker unterwegs. z.b. mit 8 pulsschlägen weniger gleich schnell wie letzten november.

der lauf steht jetzt 1x die woche am programm. so richtig natur in der mittagspause. hat definitiv was.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,2 km - 380 hm - 01:06:47 - 05:03 min/km

dann lecker gemüse und salat, ein wenig arbeiten und ... radeln. so lässt es sich ins wochenende starten.

bei grösstenteils rückenwind recht locker heimwärts. lang/kurz. und ohne mütze. ganz ungewohnt, wieder den fahrtwind am kopf zu spüren.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:17:49 - 30,9 km/h

morgen steht wieder ein langer lauf am programm. knappe 40km von mötz nach innsbruck, wie schon am 14.03.. und auch wieder mit lecker essen im madhuban und kino. i gfrei mi!