sensationeller tag. auch wettertechnisch.

allerdings hab ich das schöne wetter in der früh nur passiv genossen. das radl durfte im zug mit nach innsbruck.

untertags war's dann strahlend blau. aber (noch) gar nicht so warm. jedenfalls grade recht für eine laufrunde zu mittag.

MIZUNO wave hitogami 2 - time!

start wie immer langsam in 04:53 min/km. aber diesmal gleich auf 04:07 min/km beschleunigt und dann ging es dahin ... traum!! ab km 1 bin ich die restlichen 13,32km in 03:54 min/km. (15,4km/h)

ohne auf die uhr zu schauen. einfach weil's g...ut war etwas schneller zu laufen. so wie letzten mittwoch.

zwischenzeitlich hat simon laut eintrag einen "DL schnell" gemacht. passt. platz 2 reicht mir. ;-) (gsd läuft günter schneider nicht mit garmin. HAHA!)

segment auf garmin connect

jedenfalls war's einfach spitze. normalerweise wird der hamburg-marathon am 26.04. in 02:58 ein spaziergang. sozusagen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 00:56:48 - 03:58 min/km

im laufe des nachmittags wurde es auch noch wärmer. zum heimradeln grade recht.

diesmal zu beginn am radlweg neben dem inn. jetzt ist ja endlich der splitt weg. und da ausradeln angesagt war, konnte ich so ein paar höhenmeter sparen und auch dem verkehr früher entkommen.

nochmals super. bis telfs wechselnder wind, dann mit rückenwind bis vor die haustüre.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:21:30 - 29,5 km/h

morgen (wie letzten donnerstag) RUHETAG. in echt jetzt!

was für ein sensationeller tag.

nach dem gestrigen ruhetag musste ich das wetter ausnützen.

heute hatte die app wirklich 100% recht.

gleich nach dem start markus haselwanter getroffen und kurz geplaudert. wünsche ihm gutes gelingen nächstes wochenende in wien beim VCM!

mir ging es einfach wunderbar. so richtig schön locker. kein MP3 player, einfach laufen (lassen).

so war ich viel schneller, als gefühlt. (gar noch nie mit der pace gelaufen, die strecke)

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,4 km - 400 hm - 01:59:49 - 04:43 min/km - A1/A2

zu hause einen tomatensalat deluxe.

da ich noch ein paar lebensmittel besorgen musste und ohne auto bin hatte ich die wahl zwischen rennrad, MTB oder streetstepper.

letzterer hat gewonnen. also wieder ab nach telfs. mit einer schleife über sagl und einem ersten zwischenstopp ...

yeah!

weil es so schön war, retour die runde auch noch ein wenig aufgepeppt.

streetstepper moetz - sagl - telfs - stams - silz - moetz

34,4 km - 150 hm - 01:44:42 - 19,7 km/h

und grade eben:

jetzt hau ich mich zur krönung noch in die badewanne. mehr geht nicht!

morgen 40km. trotz: Kälter mit Regen und Schnee. Es schneit immer wieder bis in viele Täler. Die Schneefallgrenze schwankt zwischen 500 und 900m. Die Temperaturen erreichen kaum mehr als 0 bis 5 Grad, in 2000m Höhe um minus 6 Grad.

mir doch egal.