geiler tag. macht das ende des laufcamps mit willy lilge und harald fritz erträglicher.

zu mittag dieses wetter:

und vor allem ein vorhergehendes telefonat mit freund jojo, das in einer verabredung in zirl endete. wir radelten zu mittag einfach aufeinander zu und dann gemeinsam retour nach mötz. traum!

schön zeit zum plaudern.

rennrad moetz - zirl - moetz

50,1 km - 150 hm - 01:41:22 - 29,7 km/h

morgen wieder mit dem radl ins büro. i gfrei mi!

am abend dann das nächste highlight. erstmalig den MAMMUT MTR 201 Dyneema Tech Low Men ausprobiert.

nach der letzten intensiven woche mit 120 laufkilometern und auch speziell den 33km in 04:17 min/km von gestern waren die ersten schritte etwas zäh. vor allem, da es gleich mal bergauf ging.

allerdings wurde es unterwegs immer besser. zum ersten testlauf hat der matsch und tw. noch etwas schnee und eis eh gut gepasst. kann natürlich nach 1x laufen noch nichts sagen, aber der erste eindruck war sehr positiv. objektiv jedenfalls mit 340 gramm in schuhgrösse 46 2/3 um 45 gramm leichter als das vorgängermodell. das ist schon mal super!

in der dämmerung grad noch heimgekommen.

laufen moetz - locherboden - schoene aussicht - gruenberglift - moetz

14,5 km - 430 hm - 01:18:34 - 05:25 min/km

hm ... um 2 minuten schneller mit 1 pulsschlag höher als mitte juni letzten jahres. (zuletzt so gelaufen)

macht in summe 02:59:56 summe sport heute. skandal.

montag. homeoffice. nach anfänglichem hallenfussball bin ich nach einer leichten verletzung auf nachtlanglaufen in seefeld umgestiegen.

aber schon letzten montag musste ich in der mittagspause einfach radeln. d.h. lauftraining am abend. d.h. kein langlaufen.

heute hab ich lange überlegt, ob ich nochmal langlaufen gehen soll, aber das radeln hat deutlich gewonnen.

es war zwar ziemlich windig (drehend) aber ansonsten super. ging schon mit 3/4 hose und dünnen handschuhen. traum!

von telfs nach stams hab ich mich hinter einen traktor gehängt. so früh in der saison gilt das noch. ... ausserdem stand am abend ja noch ein eher harter lauf am programm.

rennrad moetz - oetztal bahnhof - haiming - apfelstrasse - silz - telfs - moetz

41,9 km - 130 hm - 01:21:25 - 30,9 km/h

am abend waren je 3km ein-/auslaufen und 10km tempo angesagt. ... ging mir nicht gut von der hand. zuerst schon gegen den wind, was mir etwas den zahn zog. ich hab dann einfach einen flotten lauf draus gemacht. wollte einerseits nicht abbrechen, mich andererseits aber auch nicht abschiessen. ging halt nicht. will man machen. "genial", dass der wind (in echt jetzt!) ziemlich genau drehte, als ich auch umdrehte. unpackbar.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

16,4 km - 0 hm - 01:08:37 - 04:11 min/km

dazwischen etwas verwirrung mit meinen blutwerten. dazu aber ein andermal mehr.

packe jetzt für's radeln morgen. i gfrei mi!