na bitte. traum!

heute sowohl die langlauf- als auch ergometersaison winter 2014/15 eröffnet.

relativ früh aufgestanden, da ich um 9e auf der loipe sein wollte. allerdings beim frühstück "hängengeblieben". macht nix. ich hab ja urlaub.

ausserdem war um 09:30 auch noch nicht viel los.

das sollte sich im laufe der nächsten 2 stunden ändern. egal. zum einlaufen hat's gut gepasst. schade halt, dass noch so wenig schnee ist. nichtmal die kleine seefelder runde ist geöffnet.

2h locker grundlage. war ziemlich o.k.

langlaufen - skating seefeld kleine runde

32,8 km - 220 hm - 02:08:02 - 03:54 min/km

anschliessend gleich ins warme auto und heimwärts. noch kurz das bisschen schnee wegschaufeln und ... ausradeln!

ich bin ja profimässig unterwegs ... (meine dame war nicht da g)

schön locker 01:10 im grundlagenbereich und dabei tv-sport.

da eben alleine, ausnahmsweise nicht im keller, sondern im wohnzimmer.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:04- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm

jetzt warten auf das skispringen. das wird wohl nix mehr. schade.

dabei wollte ich noch blackrollen ...

km to go - 3 tage: laufen - done (+148) radl - done (+582)

hardigatti! hatte mich so auf 2 tage mit meinem schwesterherz gefreut.

in der früh gleich um 7e auf und eine runde laufen, damit ich rechtzeitig für unser treffen geschniegelt und gekampelt wäre.

war zwar noch recht frisch, aber ansonsten super. momentan verkrafte ich die vielen läufe wirklich wunderbar. taugt mir voll.

etwas später dann für ein weiteres foto stehen geblieben und am handy leider gesehen, dass wir unsere pläne verschieben müssen. krank! :-( ich erspare mir jetzt die anmerkung, dass das mit "10k a day" wohl nicht passiert wäre ... -> aber wir holen das hoffentlich nächste woche gleich nach.

da hab ich die runde dann gleich ein wenig verlängert.

laufen moetz - stamser haengebruecke - besinnungsweg - locherboden - fronhausen - schoene aussicht - gruenberglift - moetz

20,3 km - 580 hm - 01:50:10 - 05:26 min/km - A1/A2

mal schauen, was ich bei DEM wetter jetzt sonst noch so mache ...

TO BE CONTINUED

km to go - 9 tage: laufen - done (+46) radl - done (+536)

nachtrag:

es half alles nix. das radl musste nochmal ausgeführt werden.

es war dann zwar doch recht frisch, da die runde komplett im schatten lag, aber trocken und nur wenig wind. ganz locker, die haxn einfach ein wenig durchbewegen.

so. DAS sollte es jetzt wohl wirklich mit dem biken gewesen sein für 2014. 7882 km. der eilers jürgen hat schon recht: die 8000 wären sich locker ausgegangen. g

rennrad moetz - pettnau - doerfer - silzer pirchet - moetz

46,1 km - 220 hm - 01:33:47 - 29,5 km/h

km to go - 9 tage: laufen - done (+46) radl - done (+582)