weil's so schön war.

heute um 1/2 7 +6° und trocken. ich hab sogar die dünnere jacke rausgeholt.

beim in-den-bikeschuh-steigen hat mir der angeschlagene zeh zwar ziemlich weh getan, aber beim treten machte das keinerlei probleme. schön locker ins büro.

mittlerweile bin ich schon über 7500km geradelt. hätte ich mir auch nie gedacht.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,4 km - 100 hm - 01:12:17 - 31,8 km/h

zu mittag wieder in begleitung gelaufen. diesmal aber mit meinem triathlon-helden macb. traum! heute hätte ich nicht mal die handschuhe gebraucht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:04:56 - 04:32 min/km - A1

morgen gleich nochmal radeln. und mittags ins fitnessstudio. lauffrei. passt auch gut.

heute habe ich schon die trainingsstundenanzahl von 2014 erreicht. und schön war's.

jetzt zum 3. mal in folge fussball im tv und blackroll. wird mir nicht langweilig.

km to go: laufen 312 radl - done (+212)

ist es aber nicht.

heute in der früh gleich die hallenkickerei von gestern abend locker ausgestrampelt.

trocken und nicht allzu kalt. traum!

hell wird es mittlerweile halt erst sehr spät. und schön langsam ist die strasse in der früh trotz ohne regen nass. aber - ein bisschen geht noch.

ganz locker ins büro.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,4 km - 100 hm - 01:13:08 - 31,5 km/h

zu mittag dann endlich mal wieder mit freund jojo laufen gegangen. 1 1/4h zeit zum quatschen. traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:14:50 - 05:14 min/km - regenerativ

am abend hab ich das radl wieder mit dem zug heimgebracht. die monatskarte hat sich rentiert.

heute noch fussball im tv und blackroll.

km to go: laufen 346 radl - done (+174)