heute hat es sich wirklich rentiert, in der früh nochmal das rennradl rauszuholen. durch den föhn war es so warm, dass die strasse durchgehend trockengeblasen war.

ausserdem wurden nicht mal die zehen kalt. traum!

drehender, recht kräftiger wind (natürlich), aber gut zu fahren. hat jedenfalls mehr spass gemacht als vor einer woche. der erste teil der "mission 2010" ist fast schon erfüllt.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:14:31 - 30,9 km/h

zu mittag hatte es schliesslich überhaupt 18°. wahnsinn.

gleiche runde wie gestern. zum start hatte ich den wind im rücken, was mich schneller als geplant werden liess. und wenn ich schon mal im tempo bin ... passt. ich hab die nächsten tage eh kein trainingscamp. haha!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 00:59:19 - 04:09 min/km

jetzt noch rasieren und zusammenpacken. morgen in der früh dann einen lockeren morgenlauf, bevor die fahrt ins bundessportzentraum schielleiten losgeht. i gfrei mi!

hoho!

... Zahlreiche Sportgrößen tankten im BSFZ Schloß Schielleiten Kondition für ihre sportlichen Erfolge auf internationaler Ebene. Sportkurse für Leichtathletik, Fußball, Tanzen, Turnen, Volleyball, Basketball, Gewichtheben, etc., sowohl für Breiten- als auch Spitzensportler, werden seit mehr als 50 Jahren mit großem Erfolg durchgeführt.

Für nähere Informationen klicken Sie bitte auf die Hotspots im rechten Bild oder auf nachstehende Links. ...

km to go: laufen 515 radl 33

... dann geht es ab nach schielleiten. traum!

heute in der früh wieder mit dem stadtrad ins büro. jetzt ist es trotz zeitumstellung um 06:30 schon wieder dunkel.

aber dank dem föhn trocken und warm. ich bin trotzdem lang/lang gefahren. ;-)

und unterwegs wurde es dann auch hell. yeah.

30er ist sich wieder keiner ausgegangen, aber das hebe ich mir wohl für 2015 aus.

stadtrad moetz - innsbruck arz radweg

39,4 km - 0 hm - 01:21:21 - 29,1 km/h

und um das programm vom DI letzter woche korrekt zu wiederholen - super mittagslauf mit macb.

wir waren beide zu warm angezogen. in echt jetzt. will man machen.

schön locker, viel quackquack. wie es sich gehört, für richtige läufer.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:07:21 - 04:42 min/km

morgen hol ich in der früh nochmal das rennradl raus. wird wohl die letzte morgenfahrt 2014 werden. i gfrei mi!

km to go: laufen 529 radl 72