der gestrige tag schrie - vom sport her(!) - direkt nach einer wiederholung.

da konnte ich ja gar nicht anderst ...

start 06:40. heute mit dickeren handschuhen und mütze. der rest hatte eh gepasst.

wieder eher flott geradelt, denn es war 1. natürlich wieder kalt und 2. wieder gegen den wind.

trotzdem gut. solange es jetzt um die zeit noch halbwegs hell ist, werde ich das ins-büro-radeln möglichst beibehalten. nur morgen ist schon pause, da das bike noch im büro steht. aus gründen.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:15:57 - 30,3 km/h

noch mehr freute ich mich auf die mittagspause. meine haxn fühlten sich diesmal sogar schon vom start weg recht frisch an.

auch der lauf an sich entwickelte sich wieder traumhaft. so richtig im flow. wahnsinn. nochmal 01:20min schneller als gestern ...

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,4 km - 380 hm - 01:07:50 - 05:10 min/km

am abend dann sogar noch ein 3. highlight. mit dem sohnemann und papa fussball schauen. zwar leider verloren, aber gegen red bull salzburg in die verlängerung kommen ist auch schon was. nur kalt war's ... beim sport stört mich das weniger, als im sitzen.

und das trotz (ungeplanter) wurzelbehandlung am nachmittag.

in der früh super wetter. mit 0° allerdings e-t-w-a-s frisch. mir doch egal. dafür gibt es die richtigen klamotten.

dafür war's durch die zeitumstellung schon recht hell. irgendetwas positives muss das ja auch haben.

im nebel war's dann nicht mehr so fein, aber war o.k. zum warmwerden/-halten passte der leichte gegenwind eh ziemlich gut. -> GA1/GA2

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:15:03 - 30,7 km/h

zu mittag fühlte ich mich dann eigentlich etwas müde und die haxn schienen gar nicht frisch. hier fehlte motivation! daher raus aus innsbruck und die runde rauf zum natterer see.

doch heute war wiedermal einer der tage, wo das laufen einfach T R A U M ! ! ! wird. schon nach dem ersten kilometer merkte ich, dass es rollte und dann lief ich mich in eine art trance. es war einfach nur gut. ich fühlte mich so leicht und locker. unbeschreiblich.

obwohl vom gefühl her eben easy bin ich die runde 2014 noch nie so schnell gelaufen.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,4 km - 380 hm - 01:09:10 - 05:10 min/km

der nachmittag gestaltete sich dann aufgrund einer nicht wirklich geplanten 1 1/2-stündigen wurzelbehandlung als nicht sehr erquickend. will man machen. hoffentlich zieht sich das aber nicht allzu lange, da die ärztin nur 2 der 3 wurzelkanäle "fand" und hier eventuell ausser dem routinemässigen schliessen des zahnes auch noch andere weitere behandlungen anstehen. schau mer mal.

dafür war ich am abend dann in telfs ganz gewaltig fein massieren. traum!

ergibt in summe eben sogar eine 2+. will man mehr.