MegaTraumBiken
heute schon. wunderbares herbstwetter.
in der mittagspause das MTB rausgeholt und ab dafür. (rennradl benötigt nach dem gestrigen kettentausch noch etwas zuspruch ...)
einfach nur locker durch die gegend. traum!
38,6 km - 240 hm - 01:32:00 - 25,2 km/h
und am abend noch hallenfussball. i gfrei mi!
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stadtrekord!
heute war wieder flexibilität gefragt.
weil ich in der früh meinen rechten haxn ein wenig spürte, fiel das ersatzprogramm "laufen" bei schlechtwetter aus. da es aber leicht regnete, durfte das radl wieder im zug mit ins büro.
also statt mittags laufen, ab ins fitnessstudio.
schadet mir sowieso nicht. nur sind die ersten male im herbst immer etwas mühsam. ich brauche ein paar besuche, bis ich mich daran gewöhnt habe. das alfa sports&spa ist aber wirklich schön. und auch am FR ist zu mittag nicht arg viel los. 1 zirkel krafttraining. passt.
am nachmittag wurde es dann sogar noch etwas sonnig und die strasse trocknete auf. grad recht zum heimradeln. traum!
wohl mit neuem stadtrekord büro - stadtgrenze. 31,8 km/h an einem FR um 1/4 nach 5. grüne welle und auch sonst "gut geschloffen".
zwischen eigenhofen und sagl hatte ich dann sogar auch feinen rückenwind.
am ende aber wieder recht frisch und mit licht unterwegs. es ist halt einfach schon herbst. will man machen.
38,2 km - 160 hm - 01:11:58 - 31,9 km/h
morgen wird wieder gelaufen. i gfrei mi!
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