ich wär eh schon müde gewesen!
gut, dass ich diesen SA und SO zwei(!) ruhetage hintereinander eingeplant habe. macht dann ruhetage 12 und 13 in 2014.
weil heute waren meine haxn etwas müde. zu mittag daher nur ein lockerer lauf. mit wolken. skandal. laut vorhersage nur blauer himmel die ganze woche.
zum laufen war's aber natürlich eh angenehm. nur der wind sorgte für unterschiedliche kilometerzeiten.
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2
14,4 km - 0 hm - 01:04:38 - 04:30 min/km
nach der arbeit mit dem radl heim. das ganze sah in innsbruck besser aus, als es dann war.
ich vermutete genialen föhn-rückenwind. ABER - nur bis kranebitten, also praktisch gar nicht. danach konstanter (leichter) gegenwind. pffff .... hätte heute gar keine fleissaufgabe gebraucht.
dafür hat der sonnenuntergang entschädigt.
38,2 km - 160 hm - 01:15:11 - 30,5 km/h
morgen wieder radeln. statt geplanterweise laufen. muss meine haxn ein wenig schonen. und meine neue beleuchtung ausprobieren ... i gfrei mi!
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
multisport ist in!
mal wieder ein wenig abwechslung.
nachdem ich gestern mit radeln und hallenfussball schon ein abwechslungsreiches programm hatte, habe ich das heute gleich fortgesetzt.
in der früh mit dem radl ins büro. bei der aktuellen wettervorhersage war das aufgelegt. heute allerdings das letzte mal mit zusammengeschusterter beleuchtung. dafür ist es wirklich schon zu dunkel.
jetzt wird aufgerüstet. bereits bestellt:
weil jetzt kommt die zeit, wo ich etwas angst davor habe, dass mich mal ein auto übersieht. muss ja nicht sein.
ab telfs wurde es aber eh schon hell. super fahrt, ganz locker.
38,3 km - 100 hm - 01:13:33 - 31,2 km/h
heute blieb das radl aber im büro stehen. denn zu mittag war laufen angesagt. nach der gestrigen sprinterei, heute recht locker.
brutaler föhn. musste zeitweise sogar die schildkappe abnehmen, da es mir diese davongeblasen hätte.
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2
14,4 km - 0 hm - 01:03:37 - 04:26 min/km
morgen wird das spiel umgedreht. zuerst laufen, dann mit dem radl heim. i gfrei mi!
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
