da hat wohl jemand ein schlechtes gewissen ... traumwetter, momentan.

da musste ich mittags wieder mit dem radl los.

angenehm warm, trocken, sonne. und nur wenig wind. traum!

der radarkasten war wieder nicht geladen.

schöne runde, wie auch die letzten zwei montage. das passt grade zum aufwärmen für den hallenkick am abend.

rennrad moetz - pettnau - doerfer - silzer pirchet - moetz

46,2 km - 220 hm - 01:27:04 - 31,8 km/h

beim hallenfussball heute nur zu siebt. d.h. 3 gegen 4. ich war immer bei der 3er-mannschaft. gutes training. ;-)

und das beste: ich fühle mich nachher immer besser. heute praktisch schmerzfrei. auch nicht schlecht. meine haxn gewöhnen sich an die sprinterei. kann nicht schaden.

morgen in der früh radeln und zu mittag laufen. dafür am MI zu mittag laufen und am abend radeln. mal was neues.

zumindest meine sportliche woche.

montag abend seit 2 wochen neu: hallenfussball. traum! macht wirklich spass und haxnmässig kann ich mich am nächsten tag sogar noch rühren. ausserdem wird wirklich seniorenstyle gespielt. will sagen - es geht nicht hart zur sache.

ab sofort (wieder) neu: fitnessstudio. bin bis ende märz im alfa sports&spa eingeschrieben.

heute zuerst eine einführung mit trainer und danach gleich 1/2 stunde alleine trainiert.

zusätzlich vom büro hin und wieder retour gelaufen. duschen kann ich dort auch. so spare ich schon zeit beim aufwärmen. ;-)

laufen innsbruck arz - alfa verlaengert V1 fitnessstudio alfa krafttraining laufen alfa - innsbruck arz verlaengert V1

das ist jetzt 2x die woche angesagt. ausserdem kann man im alfa auch schwimmen. mein winterprogramm (wenn's mit dem radl wirklich nicht mehr geht) steht also. weil langlaufen ist natürlich ebenfalls wieder hoch im kurs.

i gfrei mi!

ps: schön ist es heute erst daheim geworden. sozusagen.

morgen radeln. traum!