freitag war gut und FREI
oder weil FREI? hm. egal.
jedenfalls machte ich mich in der früh wie an jedem normalen arbeitstag um kurz nach 1/2 7e mit dem rennradl auf den weg.
trocken und oberhell. sieht zwar düster aus, aber schon bald konnte man die sonne dahinter erahnen.
los in richtung imst.
diesmal allerdings die ganze strecke hinauf mit gegenwind. so flott wie letzten montag konnte es sich also nicht ausgehen. war aber auch nicht so geplant. schön langsam und locker.
im gurgltal die ersten sonnenstrahlen.
über den holzleiten sattel, barwies, telfs und die dörfer nach kematen. traum!
rauf nach axams, runter nach völs und wieder retour über kematen nach zirl.
dann aber ins büro. will man machen.
104,4 km - 1160 hm - 03:42:26 - 28,1 km/h
ein wenig gearbeitet und auf zum nächsten highlight. 2. AlterG-laufen in der sportsclinic. diesmal hatte astrid paulweber schon ein flotteres programm am start. 70% körpergewicht und dann bis 10% steigung und 13 km/h. geil. ist so.
und ... wochenende! mit spektakel.
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2x schwimmen
eine super sache am laufen ist ja, dass es völlig wetterunabhängig ist. da ich momentan aber (seit 11 tagen!) nicht mehr laufe, ist regen nicht grade der brüller.
zumindest nicht, wenn ich in der mittagspause sporteln will. also MTB statt rennrad.
wenn man jedoch erst gestartet ist, passt es eh auch. schön locker eine runde im inntal gedreht. allerdings alles asphalt. nach schlammschlacht war mir nicht.
hat spass gemacht. echt jetzt.
das anstrengendste war die trockenlegung beim heimkommen.
mtb moetz - radweg - roppen - oetztal bhf - haiming - silz - windfang - moetz
40,5 km - 100 hm - 01:38:26 - 24,7 km/h
und als meine zehen wieder entschrumpelt waren, gleich nochmal ins wasser.
schwimmen hallenbad leutasch 25m becken
00:55 h schwimmen - 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys, 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys - 2.000m
und morgen? radeln. ich richte mal für rennrad und mtb her. ...
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