zwar hab ich die letzten 4 "freien" tage weitaus mehr gearbeitet, als mir lieb war und werde das heute abend noch weiterführen, aber insgesamt doch ein spitzen wochenende!.

heute wieder späteres frühstück mit meiner dame und dann mit ihr auf dem MTB ein ausflug nach telfs.

eis essen! traum!

auch das radeln war super. grandioses wetter.

mtb moetz - alte bundesstrasse - fiecht - telfs - moetz

23,6 km - 320 hm - 01:32:58 - 15,2 km/h

dann wieder ein bisschen arbeiten und ... laufen. sensationell.

da es in nächster zeit mit dem zugspitz basetrail, den 4-trails und den österreichischen bergmarathon-meisterschaften etwas bergiger zugeht, gleich nochmal rauf zum grünberg. gleiche runde wie vorgestern.

wieder gleiches material. wieder 1a. super!

ist auch eine schön einstimmung auf die 4-trails.

am zweiten tag kommen wir dort drüber:

und laufen in folge dort hinauf und den ganzen kamm entlang, bis nach imst:

das wird so genial!

heute 03:35 min schneller als vorgestern. unter 06:00 min/km. passt.

laufen moetz - schoene aussicht - gruenberg - zwischensimmering - moetz

17,6 km - 865 hm - 01:44:47 - 05:57 min/km

jetzt auch noch rasieren! skandal. will man machen.

prima! nachdem am FR mein rechter unterschenkel geröngt und eine sonographie durchgeführt wurde, wusste ich schon mal, dass keine entzündung vorliegt und auch am röntgen nichts zu sehen war.

allerdings blieb dadurch der verdacht bestehen, ich könnte einen ermüdungsbruch haben. also heute MRT. gsd konnte ich gleich einen termin bekommen, weil ungewissheit kann ich gar nicht haben.

und - alles tipptopp. die knochen in beiden unterschenkeln zeigen auch keine merkmale beginnender ödeme o.ä. prima!

also bleibt als diagnose - "chronisches kompartmentsyndrom". dazu demnächst mehr.

heute: MTB und schwimmen.

meiner dame nach der untersuchung das auto in die firma gebracht und selber heimgeradelt. sogar trocken!

mtb imst - roppen - haiming - silz - stams - moetz

27,0 km - 150 hm - 01:04:15 - 25,2 km/h

kaum war ich daheim, hat's auch schon zu regnen begonnen.

am abend dann endlich wieder mal schwimmen. da haben mir dann 1.750 meter locker gereicht.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

00:48 h schwimmen - 500m Brust/Kraul, 250m Pull Buoys, 250m Kurzflossen, 500m Brust/Kraul, 250m Pull Buoys - 1.750m

jetzt noch ein wenig werkeln und dann nicht zu spät ins bett. morgen mittag wird eine lockere laufrunde probiert. mal schauen.