so mag ich "more of the same"
schon wieder traumhaftes radlwetter an einem freitag. d.h. im fitnessstudio zu mittag nur krafttraining und fast 2 1/2 stunden an der frischen luft. traum!
in der früh war's wieder wirklich "frisch". start um 06:35 bei 0°.
diesmal windstill. mir wurde allerdings in den fingern so kalt, dass ich mich nicht zu fotografieren traute.
daher einmal mein radl im büro festgehalten. dort wartet es immer ganz brav, bis ich wieder abdüsen kann.
38,3 km - 100 hm - 01:15:20 - 30,5 km/h
zu mittag dann wie jeden freitag 45 min krafttraining ... bauch, rücken, beine.
und um 16:30 endlich los. das radl war eh schon ganz unruhig.
bei 16° und blauem himmel. "teils wolkig" - HAHAHA!
diesmal abschnittsweise rückenwind. daher nicht wirklich schnell, aber ich hab mich super gefühlt. überhaupt nicht müde, die haxn ziemlich frisch. so macht das spass!
3x GARMIN am foto. :-)
38,2 km - 160 hm - 01:12:29 - 31,6 km/h
jetzt noch brav auf die blackroll und dann ab in die badewanne. i gfrei mi!
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mein trainingstipp: schneller durch rückenwind
ja - damit könnte jetzt natürlich auch der beste laufshop überhaupt gemeint sein. aber in dem fall nicht.
nach nicht mal 4h in der heia war das aufstehen heute gar nicht so schwer wie erwartet. kunststück - wenn der tag auch mit radeln startet. traum!
los ging's um 06:40 bei 2° und ... leichtem rückenwind. so macht das spass. zwar nicht so stark wie letzten MI, aber grade recht, um locker nach innsbruck zu rollen.
38,3 km - 100 hm - 01:12:23 - 31,8 km/h
zu mittag dann wie jeden freitag krafttraining. wieder ohne crosstrainer, da 2x radeln leicht genug ist. 45 min krafttraining ... bauch, rücken, beine.
der nachmittag wurde irgendwie auch nicht lange. wobei - ich hab auch nicht lange gearbeitet. start retour schon um 16:30.
simsalabim - der wind hatte gedreht und nun fuhr ich wieder mit rückenwind nach hause. traum!
ging sehr leicht von der handvom fuss.
38,2 km - 160 hm - 01:07:13 - 34,1 km/h
jetzt hau ich mich in die badewanne. i gfrei mi!
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