ich nehm mal das wetterfoto von gestern her. hat sich nichts geändert.

angenehmer, lockerer mittagslauf. natürlich wieder mit kurzer hose. aaahhh ....

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:09:00 - 04:28 min/km

freibad wär halt noch übertrieben, also am abend wieder ins alpenbad leutasch.

diesmal das programm leicht umgestellt und siehe da - keine probleme mit krämpfen!

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:00 h schwimmen - 500m brust/kraul, 250m kraul mit kurzflossen, 250m mit pull buoys, 500m brust/kraul, 250m kraul mit kurzflossen, 250m mit pull buoys, 300m brust/kraul - 2300m

heute wieder ein paar fotos von den tiroler meisterschaften im crosslauf bekommen. danke, papa!

traum! so früh wie noch nie habe ich heute schon das büroradeln 2014 eröffnet.

um 1/2 7e bei -2° gestartet. nicht viel anders als 12.11.2013, als ich zuletzt hin und retour geradelt bin. ausser - keine stirnlampe notwendig.

strasse trocken, nur wenig wind - alles super. einzig die finger habe ich kältetechnisch nicht in den griff bekommen. ansonsten genügt eine gscheite ausrüstung.

hab sogar zwischenzeitlich kurz die sonne gesehen!

super start in den tag. das wird auch heuer wieder lässig.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:15:23 - 30,5 km/h

zu mittag dann nur schnell 45min krafttraining im fitnesscenter. der vertrag läuft noch bis mitte mai, da sollte ich das schon noch ausnützen.

beim heimradeln war's dann um lockere 16° wärmer. yeah!

dafür aber auch anstrengender durch wechselnden wind. bis pettnau mehr rückenwind, danach mehr entgegenkommend. und die letzten 5km ab rietz sehr starker gegenwind. hätte ich für den start noch nicht gebraucht ...

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:15:46 - 30,2 km/h

trotzdem lässig. heute waren schon sehr viele radler unterwegs. (in der früh nicht so)

jetzt ab in die heia. morgen wollte ich eigentlich skifahren gehen, aber daraus wird wohl nix. irgendwie schade.