macht nix. bei dem wetter ... geh ich halt radeln. traum!

hat sehr viel spass gemacht. nur meine wadln hab ich von gestern noch gespürt. das laufen auf diesem holprigen untergrund war schon ziemlich anstrengend.

wenn's nächsten MO wieder so schön ist, dann dreh ich mal eine etwas grössere runde. meine mittagspause ist gsd flexibel gestaltbar. :-)

rennrad moetz - telfs - oetztaler hoehe - moetz

40,7 km - 150 hm - 01:16:09 - 32,1 km/h

am abend noch schwimmen. mal schauen, wie das meinen haxn gefällt.

update: grad vom schwimmen zurück. es war ... hart. meine wadln sind etwas mitgenommen vom laufen auf dem unebenen untergrund.

hab ich halt 2x 500m nur arme mit 2 pull buoys zwischen den haxn eingeschoben. passt.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:00 h schwimmen - 500m mit pull buoys, 500m kraul mit kurzflossen, 500m brust/kraul, 500m mit pull buoys, 300m brust/kraul - 2300m

sensationell. heute mittag hat's sein müssen. da ich diese woche eh weniger laufe, weil am SO die tiroler meisterschaften im crosslauf stattfinden, hat's perfekt gepasst.

vor allem bei dem wetter!

lockeres GA1-radeln. traum!! trotz wind. ist das lässig, wenn das radeln jetzt auch wieder losgeht.

rennrad moetz - telfs - oetztaler hoehe - moetz

40,7 km - 150 hm - 01:18:53 - 31,0 km/h

und am abend endlich nach 2 wochen pause wieder schwimmen. ohne ist auch nix.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:01 h schwimmen - 500m brust/kraul, 500m kraul mit kurzflossen, 500m brust/kraul, 500m mit pull buoys, 300m brust/kraul - 2300m

jetzt zusammenpacken. es geht - überraschung! - mal wieder in die schweiz. solothurner lauftage die xte.