nachdem es letzten SO so lässig war, haben wir uns auch heute wieder mit den rodeln auf die suche nach dem winter gemacht.

und wieder gefunden.

heute von gries im ötztal weg rauf zur nisslalm.

wah - war das super! meine eltern waren auch mit und der aufstieg mit 1 1/2 stunden grade recht. in der nisslalm - bei einer recht reschen wirtin - lecker gegessen und fein zusammengesessen.

so geht sonntag.

und diesmal war auch das rodeln 1a. nicht zu steil, nicht zu eisig, grad super zu fahren.

dann kurz die entscheidung im schifliegen angeschaut und nochmals raus. jetzt ohne winter.

allerdings war die strecke durchgehend nass vom schmelzwasser. recht locker los (04:30 min/km) und ab kilometer 4 wieder beschleunigt. ich hab mich einfach prima gefühlt. rechtes knie auch wieder fast o.k.

nur die letzten 3 kilometer war obacht angesagt. kaum war die sonne weg, ist das schmelzwasser leicht angefroren und es war stellenweise brutal glatt. aber auch kein problem.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,1 km - 0 hm - 01:00:206 - 04:17 min/km

jetzt plauschen. traum!

sondern nebel.

aber noch nicht zu mittag. da war ich nämlich bei guter sicht im fitnessstudio.

standardprogramm: 15 min aufwärmen auf so einem crossover-crosstrainer. dann 45min krafttraining.

da der restliche tag ansonsten eher eine sitz- und (fr)essorgie war, musste ich am abend einfach nochmal raus. das war eh schon lange fällig.

nachdem ich 2011 und 2012 sehr viel morgens und abends mit stirnlampe im eis herumgetappt bin, kann ich mir die lauferei seit letztem jahr ja super einteilen. insofern standen stirnlampenläufe im winter jetzt nicht soooo häufig am plan. ;-)

aber momentan ist eh nicht winter. also los. und ... keine sicht. es war so neblig, dass ich mich mit der stirnlampe mehr selbst blendete, als dass ich etwas sehen konnte. da es eh nicht eisig war und ich die strecke auch im schlaf laufen könnte, nicht so arg.

schön locker. hat spass gemacht. im dunkeln ist es doch eine ganz eigene stimmung.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,1 km - 0 hm - 01:07:16 - 04:47 min/km

morgen? noch k1 ahnung. auch schön.