dieses wochenende war ich mit der family am achensee. mein geburtstagsgeschenk.

SA früh raus nach achenkirch und eine lässige MTB-runde gedreht. aber ganz schön anspruchsvoll. insgesamt waren die 1000hm auf 53km natürlich gar nicht so arg, allerdings war das meiste in einem langen anstieg zu bewältigen.

war trotzdem wunderschön.

auf der rotwandlhütte eingekehrt und lecker gejausnet.

das geplante schwimmen am sylvensteinsee haben wir dann sausen lassen, da wir doch etwas länger als geplant am weg waren und niemand mehr so recht lust hatte.

aber alle haben sich wacker geschlagen. respekt!

mtb achenkirch - rotwandlhuette - sylvensteinsee - achenkirch

53,5 km - 1040 hm - 03:53:15 - 13,8 km/h

am abend haben wir in maurach ein super lokal gefunden und sogar fast bis 11e ausgehalten! dann sind wohl alle gut ins bett.

das schwimmen wurde heute nachgeholt. am barmsee. wirklich ein sehr schönes plätzchen. leider zu weit, um normal von zu hause dort hinzufahren.

jetzt am abend bin ich noch eine lockere runde laufen gegangen. waldlauf in GA1. auch das geht.

laufen moetz - gruenberglift - fronhausen - locherboden - PLUS - moetz

18,6 km - 650 hm - 01:42:55 - 05:32 min/km

das war gleich 10min langsamer als am MI abend!

aber auch entspannter. ;-)

jetzt geh ich noch blackrollen.

die letzten 2 tage war tempo angesagt.

gestern übernachtete aaron durogati beim x-alps in der nähe von innsbruck.

und da eh radln geplant war, wollte ich mir die chance nicht entgehen lassen, ihn anzufeuern. laut track von toma coconea, dem er folgte, sollte ich aaron bei zirl begegnen.

also los. start 06:30 bei traumhaftem wetter.

übrigens - meine neuen radschuhe passen perfekt zum radl:

jedenfalls begegnete ich toma coconea dann auch wirklich in pettnau. er stiefelte flott dahin mit dem ganzen equipment am rücken und freute sich sichtlich über ein wenig anfeuerung.

also weiter ... aber: aaron ging genau das teilstück von zirl nach kranebitten auf der anderen innseite. verpasst. :-(

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:11:20 - 32,2 km/h

retour hatte ich es dann eilig, weil ich im büro nicht wie geplant früher weggekommen war und meine dame geburtstag hatte. auf 06:30 waren gäste eingeladen. und - starker gegenwind (bis sagl) und regen ab kranebitten. super!

pulsmassaker.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:12:27 - 31,6 km/h

heute war ein tempo-berglauf geplant. rennhärte sammeln.

mit neuen schuhen (dazu später mal mehr) war ich top-motiviert. traum!

ich bin zufrieden. unter 5 min/km.

laufen moetz - gruenberglift - fronhausen - locherboden - PLUS - moetz

19,1 km - 650 hm - 01:32:33 - 04:50 min/km

morgen mittag wird's locker.