super 1. mai.

schon in der früh war es recht warm und überraschenderweise praktisch strahlend blau.

da alle noch beschäftigt waren, zuerst eine runde im wald gedreht. erstaunlich, dass ungewohnte 25° das ganze gleich schwerer machen. ich wollte es aber eh ganz locker angehen und mein hauptaugenmerk auf die gleiche belastung der haxn legen. war kniemässig heute auch wirklich gut.

eine trinkpause war aber notwendig. gsd ist das hier kein problem.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,6 km - 460 hm - 01:17:05 - 05:17 min/km

am frühen nachmittag dann mit meiner dame und unserer tochter radeln. zum eisessen nach telfs!

hin schön über mieming.

es wurde dann 1 tüte mit stracciatella und mango und - weil's grad fein war - 1 tüte mit zitrone. man muss die feste feiern ...

retour im inntal schaute es kurzzeitig nach regen aus, aber alles gut.

mtb moetz - fiecht - telfs - moetz

24,0 km - 280 hm - 01:40:12 - 14,4 km/h

jetzt - fussball.

so passt mir das ganz gut.

da ich am heimarbeitstag schon um 07:15 beginne, geht sich eine etwas längere laufrunde zu mittag aus. UND - eine total lässige noch dazu. heute also gleiches programm wie letzte woche. verlängert wegen grossen erfolges ...

ausserdem ist die runde prädestiniert für alte knacker wie mich.

jedenfalls ist es gut gegangen. mein knie mag offensichtlich das auf und ab im wald wirklich mehr als den asphalt. das fühlte sich heute wieder richtig gut an.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,6 km - 460 hm - 01:16:18 - 05:14 min/km

jetzt grade vom schwimmen heim gekommen. das letzte mal in telfs. ab nächster woche wieder im alpenbad leutasch.

dafür, dass nicht viel los war, musste ich erstaunlich oft die bahn wechseln. leute gibt's ...

schwimmen hallenbad telfs 25m becken

01:00 h min schwimmen - brust, kraul und kraul mit kurzflossen - 2550 m

morgen wird wieder geradelt. daumen halten für schönes wetter am SA. da hätte ich mal eine etwas längere radltour vor.