wow! wenn die nächsten 2 tage nicht noch irgendwelche phantomschmerzen auftreten, werde ich am SA ohne wehwechen beim rennsteig supermarathon am start stehen.

und das trotz dem umfangreichsten laufprogramm, welches ich je bis zu dieser jahreszeit absolviert hatte. (1800km)

heute also ruhetag.

dafür lecker mittagessen mit meiner tochter im olive. traum!

jetzt also carboloading. bei meinen ernährungsgewohnheiten gar nicht so leicht, auf kohlehydrate umzuschwenken.

morgen abend noch eine lockere 7km-runde, am FR fahrt nach eisenach und SA ... i gfrei mi!

wenn ich das gewusst hätte! HAHA.

damit mein gestriger ruhetag nicht zu langweilig wurde, habe ich daraus einen "basenfasten-tag" gemacht. halt ohne fasten, allerdings nur basische lebensmittel.

ein skandal. wenn man im internetz und büchern recherchiert, so bewertet jede quelle die lebensmittel unterschiedlich. das regt dann eh schon auf. jugend forscht, oder wie?

na ja, ich hab mein bestes gegeben.

am härtesten war 1 tag ohne kaffee und grüntee - ohne koffein generell. und kein zucker, wobei ich auch sonst (ausser eis) eh nur dunkle 85%-schokolade esse. aber selbst das war gestern gestrichen.

früstück umgestellt, da kein müsli und joghurt. dafür erdmandelflocken, rapunzel frühstücksbrei basen balance (o.k. der ist nicht 100%) mit mandelmilch, banane, zimt.

zu mittag gemüse und salat. was ich aber sowieso unter der woche praktisch jeden tag esse.

und am abend süsskartoffeln im ofen knusprig gemacht zum tomaten-paprika-weisse bohnen-curcuma-chili-salat.

den ganzen tag ingwer- und kräutertee getrunken. und obst, obst, obst.

fazit: leichte kopfschmerzen. sollte der koffein-entzug sein. kann aber auch vom wetter kommen, wobei ich normalerweise nicht wetterfühlig bin. aber bei dem aprilwetter ... und heute das 2.-niedrigste gewicht 2015.

das wird einer wissenschaftlichen untersuchung nicht standhalten. bzw. meinem sicher folgenden selbstversuch am nächsten ruhetag. ich muss mir halt einen neuen namen statt "basenfast-tag" einfallen lassen.

mein heutiges programm werde ich rund ums wetter bauen. es ist nämlich - T R A U M ! ! !