aufwärmen für morgen
wochenende ist einfach super. auch an tagen wie heute, wo eigentlich gar nichts spezielles am plan stand.
spätes frühstück mit meiner dame, müll wegbringen, einkaufen ... hat spass gemacht, echt jetzt. wenn man's nicht eilig hat.
am nachmittag bin ich dann trotz unsicherem wetter mit dem rennradl los. diese woche: laufen - rad - laufen - rad - laufen - ... rad und morgen wieder laufen.
zum ersten mal 2015 um den tschirgant. es war temperaturtechnisch sehr angenehm, nur der wind blies stark. egal.
im gurgltal und rauf zum holzleitensattel mit nicht mal allzu argem autoverkehr.
pause in telfs.
malaga / caramel - T R A U M ! ! !
danach wollte ich zuerst noch die 100km voll machen, allerdings wurde es zeitlich ein wenig knapp. deshalb nur nochmal hoch bis haiming und über die apfelstrasse wieder nach hause.
rennrad moetz - imst - holzleitensattel - barwies - sagl - haiming oben - apfelstrasse - moetz
86,7 km - 795 hm - 02:49:14 - 30,7 km/h
reicht zum aufwärmen für den morgigen lauf eh locker. 56km und 1400hm von mötz nach holz i gfrei mi!
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keep calm schas
nach dem tempolauf gestern war heute radeln angesagt.
typisch ende mai: start bei 2°.
aber der sonnenaufgang entschädigte völlig. super! schön locker ins büro. wenigstens kam ich nichts ins schwitzen.
rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz
39,1 km - 80 hm - 01:15:59 - 30,9 km/h
untertags wurde es dann mal zur abwechslung richtig schön und warm.
insofern hatte die iphone-app gar nicht mal unrecht.
ABER:
- war die pulsaufzeichnung stark gestört
- starker gegenwind schon ab zirl
skandal! das kann ich ja beides gar nicht ...
ich hab dann ziemlich druck gemacht. nix von wegen locker. will man machen.
rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - zirl - pettnau - moetz
39,3 km - 150 hm - 01:20:34 - 29,3 km/h
morgen gibt's wirklich wiedermal einen mittagslauf. und am abend leitner-männer-abend beim fussballschauen am tivoli. i gfei mi!
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