man muss auch mal 5e grade sein lassen.

heute in der früh wieder trocken. grad recht zum radeln.

ziemlich locker bis flott ins büro. momentan radle ich schon mit ein wenig mehr druck, als während des lauftrainings. da war der blick mehr auf regeneration ausgelegt.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:10:47 - 32,5 km/h

in der mittagspause habe ich dann den streetstepper leihweise vom besten laufshop überhaupt - rückenwind innsbruck - geholt.

d.h. ab nächster woche wird das radeln wieder reduziert und ich kann in der mittagspause auf den streetstepper ausweichen.

bezüglich alterg-laufband muss ich mir noch klar werden. natürlich reizt es mich brutal, so 2x die woche 1/2 stunde richtig zum laufen zu kommen. hm ...

am späteren nachmittag begann es wieder zu regnen. und heute hatte ich echt keinen bock auf eine neuerliche wasserschlacht.

-> rad im zug mitgenommen.

morgen wieder. i gfrei mi!

kein ermüdungsbruch. traum!

laufverbot bis 22.08, also noch 4 1/2 wochen. bis dahin erlaubt: radeln, streetstepper, aquajogging und alterg-laufband.

das mit dem alterg-laufband 2x die woche wäre natürlich super. ... ist aber leider ein teurer spass. hm.

ob es meine dame freut, dass die lauferlaubnis genau mit unserem urlaubsstart zusammenfällt? :-o ich sag mal noch nix.

apropos radeln. in den letzten 12 tagen (seit ich also das laufen eingestellt habe) 800km unterwegs gewesen. und - hat auch spass gemacht.

so wie heute wieder. in der früh war die strasse leider noch nass, aber der regen hatte aufgehört.

wiedermal eine lässige morgenstimmung.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:10:43 - 32,5 km/h

zu mittag dann lecker essen mit meinem triathlon-hero macb! 3. platz ak bei der challenge roth letzten sonntag und bester österreicher. gewaltig.

nach jedem längeren plausch mit ihm kann ich mir ziemlich konkret vorstellen, dass so ein langdistanz-triathlon einmal eine tolle sache wäre. nur das schwimmen ... !

... Veg Lollipop – Gebackene Karotten-Karfiolbällchen mit Tamarinde glasiert

Channa Laal Masala Süß-pikantes Kichererbsencurry mit Chili und Koriander ...

um 1/2 5 eben nachbesprechung der gestrigen MRT-bilder bei dr. hoser.

danach passte sich das wetter meiner erleichterung über die "nur" 4,5 wochen laufpause an.

perfekt. trocken, sonnig, warm und ab eigenhofen mit schönem (o.k. - starkem) rückenwind. traum!

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:07:53 - 33,8 km/h

morgen zumindest in der früh wieder mit dem radl. zu mittag hol ich mir dann den streetstepper leihweise vom besten laufshop überhaupt - rückenwind innsbruck.

i gfrei mi!