habe das laufen heute mittag kurzfristig gestrichen. leider war mein knie von der gestrigen runde wirklich etwas beleidigt.

da mir das radeln eh so gut tut, heute also wieder vom büro nach hause.

bei leichtem bis mittlerem rückenwind rollte es sehr gut. ca. 3km bin ich insgesamt im windschatten gefahren. war eine ganz gute abwechslung. ausserdem muss ich das eh im hinblick auf den garmin velothon in berlin trainieren.

so ist eine recht flotte fahrt zusammengekommen. trotz stadtverkehr in innsbruck.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,1 km - 160 hm - 01:05:04 - 35,2 km/h

morgen wird das ausgebaut. erstmals 2013 auch in der früh ins büro. schön langsam sollten die temperaturen passen. i gfrei mi!

übrigens: der blog zum garmin velothon berlin ist jetzt online. sollte ich nur noch was schreiben.

der heutige tag war echt kein scherz. sondern ganz gewaltig super. ohne schmäh.

lange geschlafen, gut gefrühstückt und dann mit meiner dame raus, eine runde drehen.

zuerst bis silz, unsere tochter abholen und gemeinsam noch eine runde drangehängt. frühling!

danach kaffee und kuchen(!) bzw. süssigkeiten, halt. kurzärmlig in der sonne. aaaaaahhhhhh ....

und - noch eine runde mit dem rennrad. im inntal nach kranebitten wieder brutalen gegenwind gehabt. hin grad und grad den 30er-schnitt zusammengebracht. das aber in GA2 und tw. sogar den puls richtig raufgeprügelt. lässig - super abwechslung zu den frequenzeinheiten im keller.

retour dann mit so kräftigem rückenwind einen 37er-schnitt in GA1. und grad als die sonne weg war, zu hause angekommen. perfekt!

rennrad moetz - kranebitten - moetz

62,99 km - 260 hm - 01:53:50 - 33,2 km/h

und das beste: radeln ist wohl ein zaubermittel für mein knie. nach den 15km laufen gestern hatte ich es doch ein wenig gespürt. jetzt - alles weg. wie neu. schräg.

später noch ein wenig die haxn mit der blackroll auflockern, evtl. baden und zusammenpacken. morgen abend geht's nach linz, da dürfen die laufsachen nciht fehlen.

ach ja - bitte um deine stimme für andi, damit wir gemeinsam beim garmin velothon in berlin starten können.

man braucht nicht mal einen facebook-account, um abstimmen zu können.

V O T E

dankschian!

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