totalverweigert. weder sport nach der arbeit, noch meinen täglichen eintrag hier vom sport erstellt. wenigstens in der früh bin ich geradelt.

es war nämlich um 1/2 7e mit 15° noch etwas frisch, aber trocken.

also recht locker bei leichtem gegenwind ins büro geradelt. in der stadt ist es jetzt im sommer schon fast unheimlich. praktisch kein berufsverkehr. daran könnte ich mich gewöhnen.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:10:07 - 32,7 km/h

am nachmittag begann es dann allerdings zu regnen. das radeln konnte ich mir gleich mal abschminken. auch freund jojo, mit dem eben eigentlich radeln und anschliessend laufen geplant war, war nicht grade top-motiviert. (um es gelinde auszudrücken)

ich wollte dann noch laufen gehen, liess mich aber zu einem besuch im radladen des vertrauens von freund jojo überreden. und im gegenzug schauten wir dann noch in "meinem" laufsportgeschäft rückenwind vorbei.

wenigstens bisschen was sportliches einkaufen, wenn schon keinen sport machen.

zum abschluss dann noch kino (the way) mit viel popcorn. und heia.

mein neuer trainingsplan mit 2x sport am tag ist klasse. dafür ist triathlon wie geschaffen. man kann nach lust und laune kombinieren.

MO: mittags laufen, abends schwimmen DI: morgens radeln, abends radeln MI: mittags schwimmen, abends laufen DO: morgens radeln, abends radeln FR: mittags schwimmen, abends laufen SA/SO: irgendwann nochmal laufen

so bin ich am wochenende ziemlich sportfrei und kann das perfekt mit dem büro kombinieren. nur das laufen kommt für meine verhältnisse etwas zu kurz. mal schauen, wie sich das auswirkt.

heute also 2x radeln. und das ... trocken!!!

in der früh bei 14° und leichtem gegenwind locker ins büro.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:11:03 - 32,2 km/h

nach dem büro um 5e dann mit jojo wieder richtung moetz. diesmal allerdings eine neue route. im hinblick auf die doch recht anspruchsvolle radstrecke beim garmin alpen-triathlon werden jetzt dann ein bisschen mehr hm eingebaut.

heute nur ein bisschen adaptiert, da zusätzlich auch noch kräftiger gegenwind.

die autofahrer haben allerdings kräftig genervt. da wir nicht windschattenfahren und uns unterhalten wollen rollen wir also nebeneinander.

liebe kollegInnen im auto. das gesetz sagt folgendes:

"Nebeneinander Rad fahren ist nur auf Radwegen und in Wohnstraßen erlaubt; bei Trainingsfahrten mit Rennfahrrädern darf ebenfalls nebeneinander gefahren werden, allerdings muss dabei der äußerste rechte Fahrstreifen benutzt werden."

hupen und vorbeifahren ohne 1,5 meter abstand zu halten, DAS ist verboten!

rennrad innsbruck arz - doerfer - mieming - moetz

43,8 km - 480 hm - 01:32:58 - 38,3 km/h

morgen also wieder schwimmen und laufen. i gfrei mi!