nach dem gestrigen auslaufen heute ein wenig ausradeln. ab sofort gilt ja - fokus (auch) auf triathlon. bin gerade am abklären, wie ich am besten zum schwimmen kommen.

super wetter zum biken. das erste mal heuer kurz/kurz. in der früh hab ich das radl noch im zug mitgenommen und bin wieder nur nach hause gefahren. auch, um nach dem marathon nicht gleich zu viel zu tun. ab nächster woche mach ich aber beide strecken per bike.

hab mich mittlerweile schon super an das rennradl gewöhnt.

heute also wirklich ganz locker die beine durchbewegt.

rennrad innsbruck arz - moetz

37,8 km - 100 hm - 01:11:08 - 31,9 km/h

morgen geh ich in der mittagspause mit freund jojo eine kleine runde laufen. i gfrei mi!

heute wieder mit dem rennrad vom büro nach hause gefahren. und ich hatte es eilig.

wollte schon um 1/2 6e bei 24° starten, aber siehe da - keine luft im vorderreifen. ich hatte aber eh schon in der früh aufgepumpt, mir aber nicht viel dabei gedacht.

jedenfalls hatte ich keine zeit und lust mich jetzt ans schlauch wechseln zu machen. -> einfach nochmal voll aufgepumpt und ab durch die mitte.

der wind erleichterte die aufgabe enorm. bis 5km vor zu hause immer rückenwind. nur den letzten rest hatte ich dann gegenwind. aber auch nicht arg.

jedenfalls hat die luft recht gut gehalten. war zwar zum schluss nicht mehr optimal, bin aber gut durchgekommen. muss ich morgen wechseln.

rennrad innsbruck arz - moetz

37,9 km - 100 hm - 01:04:52 - 35,0 km/h

morgen wieder ein bisschen laufen. die nervosität steigt.