29,8 - skandal!
na bravo. das radlfahren mit stirnlampe geht ja gut los.
sichttechnisch war es um 1/2 7e dank der lampe gar kein problem. aaalllllzuuuu kalt war es auch nicht. aber - gegenwind!
und dank heftigem morgenverkehr in innsbruck bin ich keinen 30er-schnitt gefahren. wahnsinn.
38,2 km - 100 hm - 01:16:56 - 29,8 km/h
retour wurde es dann auch später und ich hab ca. ab der hälfte die stirnlampe gleich wieder einschalten müssen. bei der fahrt kann ich die 29,4 schnitt verschmerzen, da ich vom tivoli-stadion aus zuerst durch die 1/2 stadt musste.
aber so darf es nicht weitergehen. wobei jetzt eh 1 woche radpause ansteht. da meine wadeln ja ab und an etwas komisch reagieren, gibt es bis zum graz-marathon radlstop. sicher ist sicher.
rennrad innsbruck tivoli - moetz
40,3 km - 160 hm - 01:22:14 - 29,4 km/h
morgen - ruhetag!!?? (skandal!)
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licht und schatten
pfuh. das war heute fast anstrengend.
wie jeden DI stand radeln am programm. in der früh war's schon sehrsehr frisch. und dunkel. die rücklichter hatte ich eh schon ausgepackt, nächste woche werd ich aber wohl auch die stirnlampe montieren.
schön locker ins büro mit grade mal über 30 schnitt. aber ich hatte es ja gsd nicht eilig.
38,3 km - 100 hm - 01:16:06 - 30,2 km/h
tagsüber wurde es dann angenehm warm. wäre gerne etwas früher aus dem büro gestartet, aber vor 1/4 nach 5e war nix zu machen.
heute merkte ich doch die müdigkeit durch die letzten trainingstage. ich brachte weder druck auf die pedale, noch eine halbwegse trittfrequenz zu stande. auch mein puls wollte rasten. egal. bei so einem wetter ...
38,2 km - 160 hm - 01:15:34 - 30,3 km/h
jetzt noch ab auf die blackroll.
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