schande. heute war es leider schon deutlich zu merken, dass die schulferien zu ende gehen. -> "/%§/§!! stadtverkehr

in der früh war's wunderbar trocken und auch gar nicht so kalt. ärmlinge/knielinge/windjacke, passt.

recht locker ins büro. die baustelle von letztem DO war auch schon geräumt. traum!

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:12:59 - 31,5 km/h

untertags wurde es dann strahlend schön und warm. wäre lieber etwas früher aus dem büro losgekommen, aber 1/2 6 war eh noch o.k.

war ich froh, als ich aus der stadt draussen war! grmpf dafür wurde ich von stärker werdendem rückenwind leicht angeschoben. auch recht. war eh nur locker GA1 geplant.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:09:23 - 33,0 km/h

morgen ist wieder laufen angesagt. 3km ein - 10km marathontempo - 3km aus prima mittagspause. i gfrei mi!

... und jetzt geh i mi hübsch machen.

gemütliches, langes frühstück und dann wandern mit meiner dame.

eine schöne runde von imst über die rosengartenschlucht nach hoch-imst und von dort in einer schleife über sonnberg wieder retour.

ausserdem lecker eis in hoch-imst! dann zusammen für's wochenende einkaufen.

zu hause angekommen, ist sich noch eine feine runde radeln ausgegangen. schön flach und locker. nur der wind war zach. im ebenen kilometerzeiten zwischen 28 und 41 km/h.

trotzdem super!

rennrad moetz - oetztal bahnhof - haiming - silz - telfs - moetz

41,9 km - 140 hm - 01:17:24 - 32,5 km/h

jetzt hau ich mich in die badewanne. und dann noch auf die blackroll.

morgen 30km-lauf. i gfrei mi!