skandal. jetzt kann ich mit dem schienbein eh schon nicht laufen und dann ist das wetter so, dass radeln echt keine option ist.

vor allem nicht für die mittagspause, weil da müsste ich zuerst mich trockenlegen und dann das bike gleich putzen. dafür ist keine zeit.

ABER - wofür habe ich eigentlich meinen waterrower? sollte ich sowieso viel öfter. und habe ich auch vor.

rudern indoor waterrower

10344 m - 00:45:02 - 02:11 min/500m

... und dann diese überraschung ...

T R A U M ! ! !

vielen dank, pati grassnig! hab eine volle gaudi.

da musste ich am abend jedenfalls noch raus. war zwar schon kurz vor 7e, aber egal. HAHA!

nur mal die klamotten ausführen.

MTB mötz - haiming - silzer felder - mötz 2x

33,1 km - 80 hm - 01:10:25 - 28,2 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jetzt hoffe ich auf trockenes wetter morgen früh. das dress muss am rennradl ausgelüftet werden!

macht nix.

meine "laufbilanz" 2017: 3 wochen, je 14,4 kilometer. HAHAHA! aber mein knie gibt einfach nicht mehr her. und ich bin, wie ja bereits mehrfach geschrieben, nicht mehr bereit mit schmerzen zu sporteln. also nur mehr 1x die bürorunde zu mittag. so verliere ich wohl hoffentlich nicht völlig meine form. und - z.b. die achillessehnen sind mittlerweile schmerzfrei. fühlt sich fast schon unheimlich an. man kann sich an vieles gewöhnen. muss man aber nicht.

ausserdem taugt mir das langlaufen momentan einfach total gut. egal ob am abend - tw. bei "etwas" kalten bedingungen ...

oder so wie heute an einem traumtag bei meinen eltern in giessenbach.

lässige 300km in diesem jahr bisher. also 100km langlaufen statt 100km lang laufen die woche.

heute war's echt sensationell. loipe top-präpariert, zwar tw. etwas stumpf gewachselt und recht starker wind aus richtung scharnitz, aber sonne, nicht kalt und von der landschaft her halt traumhaft. SO macht es einfach nur spass.

langlaufen skating 2x giessenbach - bodenalm - scharnitz - giessenbach + nochmal bodenalm kurz/a>

34,8 km - 290 hm - 02:12:33 - 03:49 min/km

das ganze noch garniert mit radeln auf dem ELITE real turbo muin ergibt eine prima mischung, bei der ich mich einfach wohl fühle.

wenn das knie passt kommt noch mein meinem waterrower dazu. traum!

nach dem sport noch fein bei den eltern etwas gequatscht, daheim die haxn auf vordermann gebracht und lecker gegessen.

alles ist gut.

oh! mein jahresrückblick 2016 fehlt noch ... skandal.